Изграждане на метаболитна диета

адски огън

Тук ще опиша как може да изглежда метаболитната диета.

Globoli HCG
Витамини
Микроелементи
Електролити, които се потят много и правят кардио
Фибри
органична сяра

Източник на протеин от протеинов прах:
Протеин на прах без аспартам, мазнини и въглехидрати.

Източници на протеини от месо:
Филе от свинско или телешко месо
пържола
Тартар
печено говеждо
Пилешки гърди
телешко
Пуешко месо

Източник на протеин от риба:
Ципура
щука
и други, както и морски дарове
няма мазни риби като Сьомга или пъстърва.

Зеленчуци:
карфиол
тиквички
лук
Броколи
Гъби
домати
Маруля
Краставици
кисело зеле
аспержи
и други зеленчуци с много малко въглехидрати (без царевица например)

Напитки:
Само вода, чай или кафе.
Кафе с много малко мляко 1,5%.

Подправки:
Каменна сол
пипер
и много други.
Без захар
Без аспартам

През първите 21 дни, винаги 5 глобола приблизително 20 минути преди всяко хранене и сутрин и преди лягане.
Най-малко 2 литра течност, за упражнения до 4 литра.
Зеленчуци и салати могат да се ядат, докато не паднете. Тук няма ограничения.
Източникът на протеин на хранене от риба или месо трябва да бъде приблизително 100gr (приблизително 100gr риба или месо).
При културистите е различно!

Фазата на зареждане е 2 дни,
яжте всичко, което е забавно.

Диетичният заек е 21 дни,
само одобрените храни.

Следващите стъпки са фазата на стабилизиране и фазата на изпитване.

Ако се интересувате, готов съм да напиша допълнителна информация тук.

Също така мога да препоръчам книга, която в момента правя на метаболитната си диета.
Не бива да бъде скрита реклама, но не съм сигурен колко далеч мога да напиша от книгата тук поради авторски права.

---