Изграждане на чревна флора по-добра имунна система 6 добри съвета

Сега изследователите знаят, че големи части от имунната система се намират в нашите черва. Трилиони полезни бактерии гарантират, че всичко работи като по часовник. Ако този деликатен баланс стане дисбалансиран, инфекциите ще се натрупват. Но не се притеснявайте: С нашите съвети можете да изградите вашата чревна флора целенасочено.

Нашите черва правят много повече от просто смилане на храна. През последните 15 години учените са изследвали по-дълбоко пренебрегвания преди това орган. Днес знаем, че червата ни са самостоятелен орган с важни задачи, свързани с имунната ни система. Темата Изгражда чревна флора следователно придобива актуалност през последните години.

Изградете чревната флора - затова е толкова важно

Около 70 до 80 процента от всички клетки, които произвеждат антитела, са в лигавицата на червата. За да функционират, те се нуждаят от непокътната чревна флора, т.е.милиарди полезни бактерии. Там поднаемателите ще намерят идеални условия на околната среда с достатъчно храна, топлина и влага. В замяна те почти не оставят място за патогени като други бактерии, вируси или гъбички. Те разграждат фибрите и произвеждат витамини, от които тялото ни спешно се нуждае. Следователно структурата на чревната флора ви предлага много здравен потенциал.

Симптоми на нарушена чревна флора

Бактериалната общност в червата може да излезе от стъпка поради редица фактори на околната среда като лошо хранене, стрес или липса на сън. Нежеланите бактерии разпространяват и изместват полезните микроби. Това може да доведе до различни заболявания:

Повече грипоподобни инфекции с възпаление на бронхите (бронхит) или параназалните синуси (синузит),
дефектна кожа,
Хранителна непоносимост,
възпалително заболяване на червата.

С тези оплаквания можете да се надявате на облекчаване на оплакванията ви, ако изградите чревната флора.

Изграждане на чревната флора след антибиотична терапия

Лекарствата също могат да имат отрицателно въздействие върху чревната флора. Ако Вашият лекар Ви предпише антибиотици за лечение на бактериално заболяване, части от чревната ни флора също могат да бъдат унищожени. Може да се появи диария, свързана с антибиотици, газове или коремна болка. Лекарствата са от съществено значение при сериозни заболявания. И в този случай предотвратете атака върху чревната флора или я изградете отново след прием на антибиотици, за да избегнете негативни последици.

Къде стои изследването?

Но това не е всичко: Учените дори откриха доказателства, че метаболитните заболявания и множествената склероза са свързани с нарушения на бактериалната колонизация. Тъй като някои от публикациите им са свързани с експерименти с животни, все още не е възможно да се прецени дали всички резултати се отнасят и за човешкото тяло. Опитът вече си заслужава днес.

Пробиотични храни: естествена помощ за имунната система в червата

Към твоя За укрепване на чревната флора по естествен път, подходящи са пробиотичните храни. Името идва от латински и показва живи микроорганизми. Биологично това са млечнокисели бактерии и дрожди. Те достигат до червата с храна чрез храносмилателния ни тракт. Там те възстановяват имунната система, като потискат нежеланите микроби. Това е, което се разбира под термина, наред с други неща Изгражда чревна флора.

Няколко примера: Yakult или Actimel са пробиотични напитки със специални млечнокисели бактерии. Много хора оценяват и ферментирали с млечна киселина продукти като кисело зеле или напитка от хляб.

Пребиотични храни: хранене за здравословно черво

Докато пробиотичните храни съдържат микроорганизми, пребиотичната диета поддържа съществуващите, желани бактерии. Известни са семена от бълхи, ленени семена, пшенични трици, цикория, черен салсиф и топинамбур. Можете също така да вземете специфичен инулин, бял прах. Във всички случаи дълговерижните въглехидрати са ефективният компонент. За да се изгради чревната флора и да се подобри имунната ви система в червата, са подходящи пребиотик плюс пробиотични храни и напитки. Важно е да се храните балансирано и да пиете достатъчно.

Изградете чревната флора с Nutrimmun

Пробиотичните храни обаче имат няколко недостатъка. От една страна, количеството млечнокисели бактерии или дрожди може да варира значително. От друга страна, те съдържат само няколко различни микроба. Нашата чревна флора е много по-сложна.

Ако искате да изградите по-конкретно чревната си флора, препоръчваме продукти от Nutrimmun. Това са специално съставени комбинации от множество бактериални култури с различни свойства.

probiotik®protect защитава и укрепва чревната флора по време на антибиотична терапия,
probiotik®pur укрепва естествените бариери като кожата или лигавиците,
probiotik®sport поддържа вашата имунна система по време на интензивна физическа активност,
probiotik repeat® гарантира по-голяма производителност дори в психологически стресови ситуации.

Всички пробиотици могат да бъдат полезно допълнени с пребиотици като mucozink®, praelasan® или нутриглюкан®. В допълнение към дълговерижните въглехидрати, те съдържат различни витамини плюс микроелементи.

Повече пробиотици за прочистване на червата

SymbioPharm е разработил и пробиотици. Symbioflor® 1 тренира имунната система в червата - важно за повтарящо се възпаление на параназалните синуси, бронхите и сливиците. Pro-Symbioflor® е особено подходящ за малки деца. За да се предотврати диария, свързана с антибиотици, си струва да се достигне до SymbioLact® AAD. С високи нива на физическа активност, SymbioVital® Sport подобрява защитните сили на организма. А SymbioIntest® подпомага рехабилитацията на нашите черва като пробиотик.

Фармацевтите препоръчват Perenterol® със суха мая, особено при диарийни заболявания. Mutaflor® съдържа специален щам на бактерии за оптимизиране на микробиома при възпалителни заболявания на червата. Пациентите със запек също се възползват от препарата. Ако в центъра на вниманието са честите инфекции, в Omniflora® се използват млечнокисели бактерии.

Допълнителна медицинска подкрепа за имунната система в червата

Като добавка можете да се върнете към класическата хомеопатия. Кои препарати се използват зависи от преобладаващите симптоми. Вашият фармацевт ще се радва да ви предостави по-подробна информация. Натриевият сулфурикум помага при метеоризъм, Nux vomica при запек или диария и Chamomilla при чревни спазми.

Солите на Schuessler се основават на минерали в хомеопатични дози. За да възстановите червата си, фармацевтите препоръчват курс на лечение със соли № 4 (Kalium chloratum), № 9 (Sodium phosphoricum) и № 10 (Sodium sulfuricum).

Изграждане на имунната система и чревната флора: какво можете да направите?

От теория към практика: Започнете днес Вашата чревна рехабилитационна програма: