Уроци по бягане от 71-годишен световен лидер на полумаратон и маратон Жани Райс За бягането за жени
- Бягане
- 5 километра
- 10 километра
- Полумаратон
- Маратон
- Регенерация
- Бягане на бягане
- Триатлон
- Фитнес
- Бременни
- начин на живот
- Начинаещи
- Хранене
- Спортно хранене
- Рецепти
- Вдъхновение
- Ние се мотивираме взаимно
- Доклад за състезанието
- Гардероб
- Softybag
- Frei Sein тичащи неща
- Планове за обучение
- Пазарувайте
- Блог
- Всичко за бягането за жени
- Просто тичам
- Получател
- Бягане Барат
- По пъстрите пътища на планините
- Уроци по бягане
- Ultravalo
Текст: Чаба Орсоля 19.9.2019 | Актуализирано: 10/10/2020 | |
Fox Youtube | Примерът с Жани Райс, 71-годишна бегачка, също показва, че си струва да живеете активен живот
Никога не е късно да започнете да бягате, както се вижда от историята на 71-годишната Жани Райс. Полумаратон: 1:37:07. Маратон: 3:27:50. Неговото постоянство, решителност и смирение да се кандидатират са красиви примери пред нас, че реализацията на целите ни зависи преди всичко от нас самите. Всичко, което Райс мисли за текущите цели, мотивация и здраве, провокира и мотивира едновременно.
Райс беше на 19, когато се премести от Корея в САЩ. От десетилетия живее в Ментор, Охайо. Днешната многократна баба започна да тича на 35-годишна възраст, предимно за да свали няколко килограма. Тогава, подобно на други, той беше засмукан от вълнуващия свят на бягането и сега е световен лидер в своята епоха с гореспоменатите резултати съответно в маратонското и полумаратонното бягане.!
„Преди години дори не сънувах, че ще пускам записи, дори не мислех за това. Днес съм там, за да се подготвя да сваля собствения си световен рекорд “, каза Жани в скорошно интервю, докато се опитва да надмине собственото си време в маратона на 29 септември в Берлин. Така че, ако стартирате в Берлин и маратонът в рамките на 3:30 е реалистичен за вас, можете дори да намушкате дамата в полето.
Винаги в Бостън
Жани се класира за легендарния Бостънски маратон за първи път през 1984 г. и оттогава работи всяка година (!).
През последните почти четири десетилетия Райс красиво оформи целите си да бъдат едновременно амбициозни и реалистични, като взе предвид възрастта си и физическите ограничения на стареенето.
„Приемам и разбирам, че със сигурност има дни, в които тялото ми не би могло да избяга маратон. Но докато физиката ми издържи и казва „не“, ще продължавам да бягам. и в онези дни „само„ вземам половин маратон “, казва с усмивка Джини, която е провела повече от 1000 състезания през живота си и изминава 4 маратона годишно.
Прочетете и това!