Изградете мускули с мит или реалност

The Улична тренировка е новият модерен спорт. Все повече хора се събират на тренировъчни площадки, специално оборудвани за тази нова дисциплина. Най-често това се случва в обществени паркове. Някои са толкова мускулести, че лесно биха могли да се състезават в състезания по културизъм.

Тези последователи на a естествен културизъм, телесно тегло, радвайте се на по-добра репутация от културистите. Защо ? Тъй като, по въображението на хората, употребата на стероиди е тясно свързана с обема в спортната зала. Според тях практикуващите улични тренировки са над подозренията. Каква полза биха използвали твърде много мускулна маса, освен да ги забавят в движението си и следователно в напредъка си ?

И все пак реалността е съвсем различна. Някои трениращи приемат толкова синтетични хормони, колкото културистите в тегло. Разбира се, не винаги е било така и това ще видим.

ОРГАНИЧНА ЕНЕРГИЙНА ЛЕНТА

Първият 100% естествен и органичен енергиен бар, произведен във Франция. За спортисти, които търсят здравословни и естествени продукти.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪

Само 6 съставки, всички сертифицирани биологични
Без добавки, подсладители или изкуствени аромати
Богат на растителни протеини
Лесна за смилане
Богат на фибри, витамини и минерали
10% отстъпка с код МУСКУ

Върни се ...

Трябва само да погледнете някои стари снимки и видеоклипове, за да осъзнаете, че физиката на практикуващите се е променила драстично. По това време фигурата беше мускулеста, но не прекалена. Така че нищо общо с днешните колоси !

Това видео е от 1938 г. Както можете да видите, повечето практикуващи в него изобщо не изглеждат като сегашните практикуващи. Разбира се, има и други визуални архиви, които подчертават тази нарастваща пропаст, тази липса на мускулна маса в сравнение с днешната.

Как да обясня тази разлика ? Нещо ли се е променило оттогава ?

Обучение

Не е нужно да сте гений, за да осъзнаете, че силовите тренировки са изминали дълъг път през последните години. Но наистина ли е достатъчно това да обясни настоящия мускулен растеж? Априори бр. Практикуващите във видеото изпълняват доста остри упражнения върху пръстените като железния кръст. Разбира се, движението не е перфектно, но достатъчно, за да натрупате мускули.

Освен това обучението се е развило, като се стремим да развиваме умения, повече от мускулна маса. Накратко, точно обратното на културизма, където притежаването на красиви бицепси е приоритет за спечелване на най-много точки. С други думи, не се търси хипертрофия на мускулите, а перфектното изпълнение на движението. Владеенето на техника надвишава увеличаването на масата.

Въпреки това, повечето момчета, които тренират улична тренировка, не правят тежка гимнастика. Най-често те се задоволяват с набирания с щанга, лицеви опори, спадове и основни упражнения като „преден лифт“ или дъска. Разбира се, това са трудни упражнения, но не толкова, колкото практикуването на пръстените като железния кръст. Така че, ако днешните „улични тренировки“ са два пъти по-мускулести от гимнастичките от старата школа, обучението не е причината.