Изгответе лист за поддържане на здравето за здравословна диета въз основа на диета
Хигиената е дума, която използваме за обозначаване на дейностите, които правим, за да се поддържаме чисти и здрави. Всички ние трябва да се научим да усвояваме навиците, които ни помагат да останем здрави.
Личната хигиена означава да се грижите за себе си всеки ден; колкото по-високо е нивото Ви на лична хигиена, толкова по-рядко ще бъдат посещенията при лекар. Освен това винаги ще бъдете оценени от семейството и приятелите.
Ето някои основни правила относно личната хигиена:
1. Измивайте тялото си веднъж на ден с топла сапунена вода; избършете добре и носете чисти, прясно измити дрехи. Измийте мръсни дрехи.
2. Измийте ръцете си преди и след хранене.
3. Измийте ръцете си след пазаруване, след поглаждане на животни, след използване на тоалетната, след игра, след използване на кърпичката за носа, гребене или обуване, но и след какво извади боклука.
4. Измийте зъбите си сутрин, вечер и след всяко хранене.
5. Ходете редовно на зъболекар.
6. Измийте плодовете и зеленчуците преди ядене.
7. Проветрете стаята, в която спите.
8. Поддържайте ноктите на ръцете и краката си чисти.
Винаги не забравяйте да измиете ръцете си преди ядене!
Упражнението има много предимства. Упражнението може да ви помогне:
Подобряване и поддържане на здравето
Намаляване на кръвното налягане, нивата на холестерола и кръвната глюкоза
Намаляване на вероятността от хронични заболявания като диабет, сърдечни заболявания и остеопороза
Поддържане на сърдечно-съдовата система във форма, поддържане на мобилност, физическа сила и промяна на стереотипа за стареене към по-добро
Поддържане на мускулна маса и костна плътност
Поддържането на правилно телесно тегло и може да ви помогне да загубите излишни килограми
Намаляване на вероятността от напълняване с напредване на възрастта
Намаляване на стреса и подобряване на качеството на съня ">]" data-test = "answer-box-list">
Хигиената е дума, която използваме за обозначаване на дейностите, които правим, за да се поддържаме чисти и здрави. Всички ние трябва да се научим да усвояваме навиците, които ни помагат да останем здрави.
Личната хигиена означава да се грижите за себе си всеки ден; колкото по-високо е нивото Ви на лична хигиена, толкова по-редки ще бъдат посещенията при лекар. Освен това винаги ще бъдете оценени от семейството и приятелите.
Ето някои основни правила относно личната хигиена:
1. Измивайте тялото си веднъж на ден с топла сапунена вода; избършете добре и носете чисти, прясно измити дрехи. Измийте мръсни дрехи.
2. Измийте ръцете си преди и след хранене.
3. Измийте ръцете си след пазаруване, след поглаждане на животни, след използване на тоалетната, след игра, след използване на кърпичката за носа, гребене или обуване, но и след какво извади боклука.
4. Измийте зъбите си сутрин, вечер и след всяко хранене.
5. Ходете редовно на зъболекар.
6. Измийте плодовете и зеленчуците преди ядене.
7. Проветрете стаята, в която спите.
8. Поддържайте ноктите на ръцете и краката си чисти.
Винаги не забравяйте да си измиете ръцете, преди да ядете!
Упражнението има много предимства. Упражнението може да ви помогне:
Подобряване и поддържане на здравето
Намаляване на кръвното налягане, нивата на холестерола и кръвната глюкоза
Намаляване на вероятността от хронични заболявания като диабет, сърдечни заболявания и остеопороза
Поддържане на сърдечно-съдовата система "във форма", поддържане на мобилност, физическа сила и промяна на стереотипа за стареене към по-добро
Поддържане на мускулна маса и костна плътност
Поддържането на правилно телесно тегло и може да ви помогне да загубите излишни килограми
Намаляване на вероятността от напълняване с напредване на възрастта
Намаляване на стреса и подобряване на качеството на съня