Изгорете 100 калории! Nosalty

Редовните упражнения са от съществено значение за успешното отслабване. Сега ви даваме 15 съвета как да изгорите 100 калории! И ако това не е достатъчно, не се колебайте да удвоите, утроите!

nosalty

Един от крайъгълните камъни на успешната, устойчива загуба на тегло е правилният енергиен баланс - тоест дневният ни калориен прием трябва да е по-нисък от приема.

Това може да се постигне чрез нискоенергийна диета (1400-1800 kcal) и чрез увеличаване на енергийната ни консумация, което на практика означава увеличаване на физическата ни активност.