Изгорените калории, винаги ли са изгорените мазнини (спорт, хранене, спорт и
3 отговора
Не, зависи от това как тялото осигурява енергията, независимо дали с или без кислород и кои макроси са на разположение и колко бързо.
В зависимост от тренировката и количеството kCal, те могат и също ще бъдат мускули
консумирате само калории под формата на мазнини?
подобни въпроси
Вчера изядох 5000 калории, а днес 6200. Казват, че трябва да изядете 7000 калории, за да спечелите 1 кг мазнини. Обикновено ми е позволено да ям 1700 калории. 11 200 общо калории вчера и днес. Означава ли това, че ще кача 2 кг мазнини?
Ако сега напр. Имам калориен дефицит от 200 калории и дневното ми изискване е 2000. Вече съм изял 1000. Ходя на спорт и изгарям 300, след това трябва да консумирам 1300 калории, така че да стигна до 2000, защото изгорих 300, докато спортувах?
Ако дневните калории изискват напр. е при 2500 и отивате 400 калории в дефицита, т.е. 2100. Да кажем, че съм ял точно 2100 и след това се занимавам със спорт. В спорта например отново изгарям 300. След това трябва ли да ям отново тези 300, защото тогава имам твърде голям дефицит или няма значение?
Да кажем, че ям 600 калории и не правя нищо в продължение на 2 часа. Не слагам мазнини или тези калории се изгарят по-късно и няма значение кога и колко часа по-късно ги изгарям?
Днес направих дълго колоездене 👍🏼👍🏼😉
Здравейте, чувал съм, ако ядете по-малко калории от обикновено, напр. вместо 2000, 1600 калории, вие губите тегло или мазнини. Означава ли това, че можете да ядете всичко до 1600 калории или какво можете да ядете, за да загубите мазнини?
Получих 1500 калории по обяд. Моят въпрос. Ако тренирам 500 калории, като ходя и тренирам, като елипсовидния кростренажор C. A, мога ли все пак да ям салата или нещо вечерно, без да качвам килограми? Просто отидох на разходка и 200 калории са изчезнали. В момента се чувствам мега дебела.
ей, значи съм висок, 1,63 м и тежа 59 кг. Теглото ми все още е в нормални граници, но стомахът и бедрата ми са доста силни и бих искал да стана малко по-тънък като цяло.
Изгарям около 400-700 калории на ден от колоездене и тренировки. Не съм съвсем сигурен обаче колко кал да ям сега. защото ако ядете твърде малко, мускулната маса, а не мазнините се изгарят.
Колко калории трябва да ям, за да отслабна, ако консумирам 400-700 калории на ден?