Изгладете здравословна напитка за закуска! майка завой

здравословна
Напоследък много хора станаха последователи на суровата храна. Преминаването към не особено печене, готвенето на каквото и да е може да бъде резултат от дълъг процес и тези, които вече са въвели сурови ястия в ежедневието си, насърчават всички наистина да направят хубав, постепенен преход към тази специална диета. Има многобройни предимства да не се излагате на топлина, смятаме, че би си струвало да приготвим храната си поне отчасти, като спазваме правилата на суровата кухня за някои ястия.

Суровите зеленчуци и плодове например, когато се смесят заедно, могат да бъдат чудесна напитка, богата на фибри, витамини и минерали сутрин. Това, което ви дава много енергия, се абсорбира по-бавно, така че чувството ни за пълнота се поддържа. Може да искате да опитате няколко версии, като смути от червено цвекло!

Например тази напитка е богата на витамини А, С, В1, В6 и освен това е източник на калий.

Смути от цвекло от джинджифил

Състав:

  • 2 моркова
  • 5 см джинджифил
  • 1 средна ябълка
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 2 dl вода

Подготовка:

Обелете цвеклото, ябълките и джинджифила. Ако нашето смути е достатъчно добро, морковите не е задължително да бъдат настъргани, нарязани на достатъчно по-малки парчета. Ако искате да приготвите напитката по-задълбочено, нека настъргнем и цвеклото и ябълките, те могат да бъдат отпуснати в голямата част на рендето, а ние също можем да настържем джинджифила, но това ще го направи по-фин.