Изгаряте повече калории, отколкото бягате - Dieting Femina
- фитнес
- ход
- калории
- 100 калории
- фет бърнър
- бягане
- спорт
- тренировка
- за минути
- Диета
Гирята е специално спортно устройство, което има функция, подобна на тази на дъмбел. Голямото предимство на тренировката е, че можете да движите много мускули с различни упражнения, а можете и да тренирате у дома с екипировка. Упражненията с гиря могат да изгорят до 189 калории средно за 10 минути. Научете повече за това!
Можете да направите бягането по-ефективно и по този начин да съкратите тренировката си, като изпълните различни упражнения, докато бягате нагоре по стълбите. В този случай ще изгаряте повече от 130 калории на всеки 10 минути, дори ако не правите упражненията много бързо. За да разчупите монотонността, можете да оцветите движението с подскачащи фигури.