Изгаряния и панически атаки Майка на терапия Wunderweib
Таня Бройтигам, майка на две деца, описва в книгата си „5 седмици гарванска майка“ как е преодоляла изгарянето и паническите атаки с помощта на лек в психосоматична клиника.
Майка е изложена на изключително висок стрес в ежедневието си.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Таня страда от Панически атаки и периоди на депресия
Една от тези майки е Таня Бройтигам от Кьолн. От дълго време в живота си тя е щастлива изпълнителка, атлетична, успешна, популярна. Но след раждането на второто си дете тя се чувства все по-съкрушена. Тя страда от панически атаки и периоди на депресия. В някои дни тя вече не може да направи нищо, има чувството, че е напълно загубила контрол над живота си и всички контакти със себе си. Накрая тя издърпва разкъсващия кабел и кандидатства за лечение: пет седмици почивка в клиника за психосоматична рехабилитация.
„Така че сега пристигна онова, което винаги съм изпитвал толкова голямо уважение. Вече не се разпознавам. Попаднал съм в капана на мама. Синът ми вече е на 18 месеца, а дъщеря ми на четири години. След почти четири години и половина, смяна на памперси, зареждане и разтоварване на съдомиялната машина 850 пъти, 1460 нощувки без спане, общо с две деца, 15 месеца кърмене, двадесет месеца бременност, приготвяне на закуска, обяд или вечеря над три хиляди пъти и над 1500 вечери След като остана вкъщи през последните четири години и половина, аз съм неуравновесен, депресиран от месеци, без енергия или желание за живот в мен. Действам като майка денонощно и напълно загубих собствените си нужди. Вече не се чувствам. В ролята си на майка на пълен работен ден се чувствам само като „пазителка“ и „чистачка“ без самочувствие, просто съм раздразнителна към децата си и съпруга си и вече не мога да понасям себе си. “
Таня Бройтигам се бори с месеци за терапевтично място в клиниката по неин избор, след което най-накрая дойде времето. Таня си стяга багажа, за да намери пътя обратно към себе си след пет седмици от семейството си.
За семейството решението да се лекува и изгарянето на мама е шокиращо. Съпругът на Таня трябва да пътува много по работа, той често оставя Таня сама с двете им деца в продължение на седмици. Таня се чувства безнадеждно съкрушена, особено когато децата се разболеят по време на тези фази. И все пак тя не иска да помоли приятели и семейство за помощ, иска някак си да поддържа имиджа на силна, щастлива Таня и да не признава колко е преуморена. "Това е контур на гибел. Дни наред се чувствам депресиран и вместо да общувам с колегите си, съм отчаян, оплаквам се много, ставам кучка и агресивен. Това от своя страна води съпругът ми да обявява поведението ми за ужасно ... "
Вече не мога, вече не мога .
Кавги, страхове, изтощително ежедневие, постоянно взискателни деца - така изглежда животът на Таня от години - докато тя най-накрая вече не може. В колата, с двете деца на задната седалка, тя получава нервен срив: „Едвам успявам да вкарам дъщеря си в колата. Но тогава: сърдечно сърце, тунелно зрение, отчаяние. Главата ми само изпраща: не мога повече, не мога повече, не мога повече. Тялото ми, умът ми, а също и душата ми са изцяло извън равновесие. "
Първите дни в клиниката за рехабилитация са трудни за Таня Бройтигам. Тя попада в ужасно стара обзаведена стая и първоначално е напълно сама, защото терапевтичните сесии започват само четири дни след пристигането. Първо пациентите трябва да пристигнат в клиниката на спокойствие. Безброй празни часове без деца, домакинство или съпруг изведнъж искат да бъдат запълнени. Таня е хвърлена обратно върху себе си, изведнъж има часове да мисли за себе си и живота си.
Резултатът е опустошителен: въпреки че има съпруг, когото обича, апартамент в Кьолн и две здрави деца - тя отдавна не е щастлива. През годините тя напълно е загубила от поглед собствените си желания, нужди и хобита. Като дете тя прекарва часове в рисуване и занаяти, като пораснала жена обожава спорта. Като майка тя не преследва нищо от това, отчитат се само нуждите на нейните деца.
Ето защо Таня Бройтигам специално избира терапевтични предложения, които се свързват със старите й хобита: гимнастика на Ботмер, терапия с евритмия, терапия с рисуване, певчески групи и ритмични масажи. Освен това редовно се провеждат 30-минутни дискусии с лекар и психолог. Не всяка оферта е пълен успех, понякога Таня Бройтигам се чувства странно и безпомощно. През нощта, сама в грозната си спа стая, тя често е победена от познатите страхове, че страда от безсъние. Но малко по малко, тя може да се включи, да преоткрие нещо от старите си сили в новата ситуация и в многото терапевтични часове.
Всяко заболяване има своето послание
При консултация с лекар, лекарят на Таня Бройтигам й дава основен ключ за справяне с постоянното претоварване: „Всяко заболяване има своето послание. Дори това да не е очевидно на пръв поглед. Депресивните разстройства често са свързани с прекомерни изисквания към себе си. Но не можете да отговорите на всички изисквания, особено ако не са нереалистични. Хората с депресивни разстройства приемат тези ограничения лично. Критика, неуспех или болезнена загуба ги оставят да пропаднат в бездната. Те не преосмислят високите си стандарти, но стават тихи и неактивни. "
Таня Бройтигам би могла да се озове точно в това описание: "Изискванията ми са прекомерни през целия ми живот. Целите винаги са амбициозни и понякога не са постижими като цяло. Искам да остана стройна, да ям здраво себе си и децата си, да бъда спокойна съпруга, грижовна майка, която в същото време е и най-добрият приятел на децата си. Стремя се винаги да съм в добро настроение и ако не правим секс повече от 14 дни, предполагам, че връзката ни ще слезе ... "
След излекуването: върнете се към ежедневието като майка
След пет седмици, пълни със самопознание и продължителна липса на самообслужване, Таня Бройтигам най-накрая се връща у дома при семейството си в Кьолн. Завръщането към ежедневието се оказа насилствено. И двете деца се разболяват веднага, съпругът й трябва да замине в чужбина по работа и Таня отново е напълно сама. Но след това тя успява с малки стъпки, накрая с целенасочена подкрепа от съпруга си, да преобрази живота си, така че отново да се чувства добре и правилно. Освен всичко друго, семейството се мести от шумния вътрешен град Кьолн в по-тихата част на града, където Таня може да се наслаждава на много повече спокойствие и тишина и не винаги трябва да внимава никое от децата й да не тича пред кола или трамвай.
С помощта на натуропат Таня Бройтигам също открива, че нейните депресивни настроения са до голяма степен причинени от силно небалансиран хормонален баланс. „Когато чуя това, изпитвам голямо облекчение. Проблемите ми с психичното здраве имат име. Не депресия, не психично болни, няма хормонални проблеми. И честно казано, това звучи много по-добре. "
След специална хормонална терапия, Таня Бройтигам най-накрая се чувства в състояние да си намери нова мечтана работа и да работи на непълно работно време. Днес Таня Бройтигам отново е напълно доволна от ролята на майка си и работи като спортен терапевт в клиника за зависимости.
„С тази книга искам да покажа на всички майки по света, че сме истинските героини на ежедневието. Можем да се гордеем с това, което правим всеки ден, всяка секунда от живота си. Грижете се за себе си, грижете се добре, бъдете тук и сега с децата си и винаги помнете: "Където има майка, има и начин!"
Цялата история на Таня Бройтигам и нейният изход от прегарянето може да прочетете в тази книга:
5 седмици лоша майка
Как отново намерих сили за себе си и семейството си след изгаряне
Eden Books | ISBN: 9783959100786
Искате ли да получавате последните новини от Wunderweib на мобилния си телефон? След това бързо се абонирайте за нашия бюлетин WhatsApp!