Изгарянето на калории в покой е възможно - Съвети за плосък корем
Всички знаем, че само дишането, например, ни позволява да изгорим няколко калории. Но това за съжаление не е очевидно в мащаба. Би било твърде лесно.
Можете обаче да изгаряте калории в покой през деня, но преди това ще са необходими известни усилия !
Изграждане на мускули: тласък за изгаряне на калории
Спортът и особено тренировките с тежести помагат за изгарянето на калории, добре е известно. Но това, което не знаем, е, че по време на заслужена почивка, между две сесии ще продължите да изгаряте тези калории.
Силовите тренировки ще изградят мускулна маса и следователно ще увеличат основния метаболизъм. Ако не знаете какъв е основният ви метаболизъм, това е много просто: това е количеството енергия, от което тялото ни се нуждае, за да изпълнява своите жизненоважни функции.
Така че дори в покой изгаряме калории.
По време на възстановяване след тренировка с тежести, мускулът ще изразходва енергия, за да се възстанови и следователно естествено ще увеличи основния метаболизъм. Колкото повече обем отнема, толкова повече енергия ще му е необходима, за да функционира.
Следователно нашите мускули са нашите основни консуматори на калории, дори когато сме неактивни. Трябва да знаете това мускулите консумират 60 калории на ден, само за да се справи.