Драстичното отслабване в Adele Expert изяснява опасностите в мюнхенския вечерен вестник
Британската певица Адел (32 г., "Здравей") изумява света. Смята се, че удареният поръчител е загубил около 45 килограма за много кратко време. Спот на новинарската агенция в новини попита експерт какви последици може да има такава драстична загуба на тегло. Силке Каяделен (51), позната и от „Най-големият загубеняк“, е личен треньор, треньор по фитнес и хранене, притежава канал в YouTube, посветен на обучението и здравословния начин на живот и вече е издала няколко книги по темата - включително, например, „Бикините Bootcamp: Интензивната програма за отслабване "(Riva Verlag).
Адел е свалила невероятните 150 килограма. Какво прави такава драстична загуба на тегло на тялото?
Силке Каяделен: Отслабването с 45 килограма за относително кратък период от време не винаги е проблем за здравия човек. Докато тя задържа теглото и не наддава отново, ползите от тежката загуба на тегло, разбира се, ще преобладават.
Какви са опасностите от такова драстично отслабване?
Каяделен: При здравите хора няма пряка опасност. Важно е само такова бързо намаляване да не доведе до нарушена връзка с храната и евентуално до така нареченото хранително разстройство или нарушена връзка с храната.
Как се държи кожата в такъв случай?
Каяделен: Той се различава от човек на човек и зависи, наред с други неща, от продължителността на наднорменото тегло и съединителната тъкан.
Интервенциите са необходими в ретроспекция?
Каяделен: При изключително излишна кожа може да се наложи да се коригира хирургично.
Какви промени в здравето ще усети Адел физически?
Каяделен: Най-забележимата промяна е, разбира се, усещането на тялото ѝ. Адел е млада жена, майка, успешна бизнес жена и беше привлекателна жена още преди теста си за приемане. Загубата на тегло напълно промени нейния тип. Напълно нов стил, тя изглежда много секси и, разбира се, вече се облича съответно. След физическите промени, като устойчивостта, външната промяна, разбира се, е най-голямата промяна.
Как успявате да не изпаднете в стари модели на поведение след такъв успех?
Каяделен: Такова отслабване се случва естествено чрез рязко намаляване на приема на калории. Успешно или постоянно е само ако това се прави чрез промяна в начина на живот. Здравословна, нискокалорична диета, съчетана с физическа активност. Важно е да превърнете това в ежедневие и да го живеете постоянно. Ето защо тази промяна трябва да отговаря и на всеки лично и да гарантира дългосрочна перспектива. Отслабването е едно. Кралската дисциплина се държи.
Адел е отслабнала с така наречената диета "sirtfood". Как работи този метод?
Каяделен: Диетата "sirtfood" е просто поредната така наречена диета на знаменитости, която трябва да се основава на стимулиране на някои ендогенни ензими, сиртуините, например от вторични растителни вещества. Тогава стимулираните по този начин сиртуини трябва да помогнат, например, за изграждане на мускули и загуба на мазнини, според рекламните претенции. След това възникват различните хранителни компоненти на съответната диета.
Има ли някакви специални функции?
Каяделен: В диетата "sirtfood" няма особености. Промяната в начина на живот (упражнения и диета) все още е в основата на всяка загуба на тегло.
Бихте ли препоръчали тази диета на други?
Каяделен: Не препоръчвам диетата "sirtfood".
Освен това Адел трябва да прави редовно пилатес - метод, който помага бързо при отслабване?
Каяделен: Пилатесът е много полезно допълнение към спортни дейности по време на отслабване, а не само там. Аз самият съм обучен треньор по пилатес и го обичам. Въпреки това, поради относително ниската си консумация на енергия, пилатес не е подходящ за отслабване. Бих препоръчал например HIIT (интервални тренировки с висока интензивност), телесно тегло, табата и др.