Ефектът от поздрава на слънцето VITAL MAGAZINE
Сурия означава Слънцето (небесното тяло), а думата намаскара означава поздрав. Surya Namaskara може да се практикува самостоятелно, но също така е полезна линия, която подготвя практикуващия добре за практикуване на асани (пози). Известни са много разновидности на Поздрав към слънцето, класическата серия се състои от 6 различни позиции на тялото, които се повтарят. Surya Namaskara е непрекъсната, непрекъсната, динамична поредица от упражнения.
Ефекти:
Поздравът към слънцето може да се практикува от всеки, независимо от сезона и времето на деня, на открито или дори в стая или стая за йога. Упражненията до 15 минути на ден могат да донесат значителни резултати. Ефектите от практиката обаче са по-силни, когато правим йога на открито сред природата и при изгрев слънце.
Също така има благоприятен ефект върху функцията на матката и яйчниците. Той може да премахне нередовността на менструалния цикъл, както и болката, свързана с менструацията. Облекчава симптомите на менопаузата. Енергизира гениталиите.
Елиминира излишните килограми, изгаря излишните мазнини подложки по корема, бедрата и шията, калъфа. Той хармонично оформя телата ни и освен че изчезва, наднорменото тегло придава решителност и финост на нашите движения. Коригира проблеми, причинени от високи токчета, тесни дрехи, тесни колани.
Повишава устойчивостта на болести, укрепва имунната система.
Това също е много добра практика за тренировки и извеждания за гимнастички, бегачи или други спортисти.
Surya Namaskara е най-ефективното упражнение за постигане на вътрешна хармония и фитнес, осъществяващо позитивно отношение дори в трудните ситуации на живот. Сурия Намаскара също помага за преодоляване на летаргични условия, песимизъм, мързел и негодувание.
С редовни ежедневни упражнения можете да постигнете значителни резултати до 1 месец, ако практикувате непрекъснато. Ако се използва терапевтично, са необходими минимум 3 месеца ежедневни физически упражнения или дори половин година. Трябва да се поддържа дори и след това, ако искаме да поддържаме здравето си. Ако тренирате за определена цел, може да искате да регистрирате своите преживявания всеки ден.