Изгаряне на мазнини, средство за премахване на котлен камък, диуретик - Dieting Femina
Следните храни не попадат в черния списък и всъщност имат способността да ускоряват значително отслабването. Консумирайте ги смело!
Птиче месо
Поради заседналия начин на живот и факта, че затлъстяването се превръща в популярно заболяване, енергийните източници с ниско съдържание на мазнини, но богати на протеини, като пилешкото, играят все по-важна роля. Пилешкото месо е лесно смилаемо, не лежи по корем и не е толкова богато на калории - пилешки гърди от десет дека съдържат около 102 килокалории - като червени меса.
Също така е богат на калий, магнезий и желязо, съществен е и със съдържанието на цинк, а сред витамините съдържа витамини от група В в забележителни количества. Ценните протеини в пилешкото месо помагат за изграждането на мускули, като по този начин засилват метаболитните процеси и изгарят мазнините.
Консумирането на този вид месо обаче се препоръчва особено за жени, тъй като съдържа витамин В12 и минерали, които му помагат да кърви и да предотврати анемия. Витамин В6 също е много важен за жените, приемащи контрацептиви, тъй като тези видове хормонални препарати увеличават нуждата на организма от това. Витамините от група В също поддържат нервната система, така че - заедно с цинка - те също помагат за постигане на балансирано състояние на духа и преодоляване на стреса, свързан с диетата.
Какво слушаш?
Най-добре е да ядете пилешки гърди, тъй като съдържа много по-малко калории от същото количество пилешки бутчета. Винаги яжте месо без кожата си. За да избегнете инфекция със салмонела, размразете замразеното пиле във филтърна лъжица и излейте сока от него. Приготвяйте го отделно от другите храни. Ако искате да подобрите храносмилането си, консумирайте супата, направена от него.