Изгаряне на мазнини; Спортен контрол
Ние, спортните контролери, най-вече се срещаме с хора, които са толкова решителни, че са готови да седнат и да научат някои основи за здравословното хранене и как работи метаболизмът, дори и за диетична консултация. Факт: Трябва да извървим дълъг път, започвайки от опитващите се капсули за изгаряне на мазнини. Но не смятаме, че и напразно се обръщаме към тях.
Искам да изгарям мазнини. Особено от корема ми!
Хайде! Не са ли подходящи за това различните машини за разклащане на колан за „кондициониране“ и консумация, локални кремове за изгаряне на мазнини, вакуумни чудеса, обвивки за тяло? Устните неща, които не са местни, но имат общ ефект, са още по-фантастични - наскоро получихме спазъм от Zekkoszlim, защото от рекламата Ви се оказа, че не трябва да пиете прекалено много от него, защото конкретно изчерпвате!
Чудя се къде е идеята, че колкото е лесно да се вдигнат няколко килограма незабелязано, след това още няколко, след това още десет, толкова е лесно да се извика двуслоен слой коса, просто трябва знам този трик.
Е, трикът е не, просто Photoshop е настроен за липосукция ...
Освен това има само измами и тъжна реалност: трудно е да отслабнете, но също така е трудно да бъдете дебели. Отсега нататък това е нестабилна афера, но решението е ваше.
Десетки хиляди калории не могат просто да бъдат загубени
Трябва да обърнем внимание на тези, които намигат на крем Zekkoslim и червен пипер, на факта, че не можем да отменяме законите на биологията.
За да образувате един (!) Килограм мазнина, се нуждаете от близо десет хиляди калории: тоест, трябваше да ядете толкова много, за да не се използва от тялото ви, а да се съхранява.
Колкото и да втривате чушкия крем върху него отвън през кожата си, ядете подправка върху него, изпивате ужасна бучка върху него: толкова много хиляди калории мазнини няма да се изпарят или да изтекат през червата ви.
Срещали сме някой, който си е представял, че с погълнатото чудо наркотик мазнината ще реагира на някаква химическа реакция и това буквално е било достатъчно, каквото и да означава това. Други смятаха, че ще се затопли, като увеличи телесната си топлина като бойлер, изгаряйки много повече калории за една нощ. Въображаемо човешко въображение, не?
Те са намушкани с глад
Доверчивостта на отчаяните маси обаче е разбираема. Защото поне веднъж се бяха опитали да отслабнат и въпреки това не се получи. Трябва да вярваш в нещо!
Какво са опитали? Е, те бяха повече или по-малко гладни. Някои издържат три дни, други издържат месеци. Тогава в края на краищата нищо: те ще бъдат по-дебели, отколкото бяха.
Yoying винаги започва с прекомерна строгост
Те обичат да забравят, че не са сменяли размерите на дрехите си за две седмици. Дори да не се налага да даваме на тялото си толкова време, за да отслабне, колкото е необходимо, за да се придвижваме - но определено много. Ако някой е стигнал толкова далеч наум, той вече е приел, че калориите могат да бъдат манипулирани само поради липса на трик. Тоест дните трябва да бъдат затворени с калориен дефицит.
Няма значение обаче колко голям е този дефицит! Ако се стремите към измерим резултат, трябва да добавите няколко стотин kcal минус на ден - и не повече: тоест трябва да изгаряте толкова повече, отколкото ядете.
Ако правите по-големи дефицити, това на практика е равно на глад, неразположение и в дългосрочен план бързо забавяне на метаболизма ви, спиране на загубата на тегло и след това отказване.
Почти всички тук го развалят. Тоест, имате нужда от калориен дефицит, но не без основание, а в рамките на вашата зона на комфорт! За да задържите суфлето за дълго време.
Когато отслабнете, не е задължително да изгаряте мазнини
Все още не можем да спечелим неверие в начина, по който хората са зашеметени, като губят няколко килограма мазнини седмично. Да предположим, че някой натиска с дефицит от 1000 ккал на ден, което е достатъчно. Очевидно той живее на салата, пилешки гърди на пара и кардио без причина. Какъв е резултатът: 7000 kcal минус седмично, а това все още не е достатъчно, за да се изгорят килограми мазнини! Ако все още някой знае как да реши този пъзел, моля да ни уведоми, бихме ви поканили на работен обяд.
Разбира се, ние знаем къде историята куца: наистина е възможно да отслабнете няколко килограма на седмица, особено в ранните етапи на диета.
Но това никога не е само мазнини, това е до голяма степен вода - и за съжаление и мускули.
Много хора са добре с приложението си за отслабване, което отчита колко ядат и колко изгарят. След това след половин година те приличат на пръчици за гизда. Загубих 20 килограма! "Леле, поздравления, изглеждаш добре, съсед!" Как го направи това? - другият пожълтява от завист и след това, когато видите плоското си дупе с портокаловата си кора по време на слънчеви бани, веднага развеселявате.
Желаната загуба на тегло не винаги върви добре, защото как тялото би разбрало, че искате да изрежете мазнините? Той докосва това, което е най-удобно за него. Ако изпълнявате обикновена диета за отслабване, може да сте също толкова мазна и безформена, само с размер М. Можете да направите това, като редовно правите две домашни задачи и ние веднага ще напишем въпроса.
На този етап може да ви е станало ясно, че това изгаряне на мазнини всъщност не е лесно приключение ...