Изгаряне на мазнини и джогинг

Здравейте, всички

Търся ефикасно изгаряне на мазнини, което да използвам със спорт.
Правя 1/2 часа джогинг на ден и физиотерапевтът ми ме посъветва да го допълня с фет бърнър.
само тук има толкова много, че изобщо не знам кой да избера.
някои от вас познават ли наистина ефективен, свързан със спорта?.
Благодаря ви за отговорите

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

1/2 час не е достатъчен
за да задействате изгарянето на мазнини, минимумът е 45 минути, след което колкото по-дълго бягате, толкова по-добре.

Можете също така да бягате на гладно сутрин. За изгарящите мазнини, не съм сигурен, че това не е недостатъчно или във всеки случай е много скъпо в полза.

1/2 час не е достатъчен
за да предизвикате изгаряне на мазнини, минимумът е 45 минути, а след това колкото по-дълго бягате, толкова по-добре.

Не не наистина работи
според моя физиотерапевт и някои мнения е дори много ефективен, но в комбинация със спорт, иначе да е безполезен.
всъщност бях 1 час 30 минути два пъти седмично и всъщност, въпреки че знам, че изгаряме мазнини, че от 35 до 45 минути ми отнема твърде много време, за да бягам толкова дълго (това ме притеснява)
Така че предпочитам да правя 30 минути всеки ден, така или иначе е спорт и е по-добре да правя по малко всеки ден, отколкото 1 час 30 минути веднъж седмично или дори на всеки 15 дни. Само редовността е ефективна.
така че чакам вашите отговори.
благодаря ви момичета.

Е, можете да вземете
ацетил л-карнитин (в пара или във фармация), но струва повече от 30 евро, но за мен работи, взимам отново и взех малко миналата година, подготвих състезание, voila

Е, можете да вземете
ацетил л-карнитин (в пара или във фармация), но струва повече от 30 евро, но за мен работи, взимам отново и взех малко през миналата година, подготвих състезание, voila

Здравейте
Току-що отидох в аптека и ми предложиха „екстремно изсушаване“ от марката eafit.
не е точно изгаряне на мазнини, но ми казаха, че свързано със спорта е много добро като продукт .
има добра доза цитрусов ауранций, гуарана, кла, зелен чай.
ти знаеш?
случайно някога сте го използвали?

.
черен чай. 5в аптека.

Бен
30 мин c вече не е лошо трябва да спре да казва, че c не е достатъчно c е по-добре от нищо

аз също тичам като теб и имам резултата

Можете да опитате
L-карнитин (приема се около 1 час преди вашия спорт). Не мога да ви гарантирам ефективността, във всеки случай аз, това ми дава риболов !

Бен
30 мин c вече не е лошо трябва да спре да казва, че c не е достатъчно c е по-добре от нищо

аз също тичам като теб и имам резултата

Благодаря ти
за вашия отговор muriel, аз всъщност мисля, че 30 минути не е лошо, дори ако тя е права, когато казва, че изгарянето на мазнините се извършва след около 45 минути.
Казвам си, че ще напредвам бавно по отношение на времето, за да не се уморявам да бягам твърде бързо, защото много предпочитам плуването, но дори и да е пълен спорт, това не струва толкова, колкото джогинга.
кажи ми, че тичаш отдавна?
отслабнали сте, ако да, колко за колко време приблизително?
Добър вечер на всички!

Сигурен ли си
че е час преди спорта? защото на моята кутия пише по време на хранене сутрин или по обяд, че трябва да се приема.

Добър вечер бързо
от това, което разбрах, приемате l-карнитин, това е всичко?
как го използвате ?
спортуваш ли?
отслабна ли с?
знам да колко и след колко време?
Благодаря Ви за отговора.

Бен
Миналата година взех малко за подготовка за институтско състезание: състезание на 2000 м и честно казано, това ви дава ад, бях загубил 6 килограма за два или три месеца, ядейки като крава.
Г-жа g регосира чрез спиране на спорта и след няколко дни g възобнови спорта и L-карнитин, voila