Изгаряне на мазнини без загуба на мускул 2 малки неща, от които се нуждаете само за най-добри резултати - Dieting Femina

неща

  • съвети за изгаряне на мазнини
  • изгаряне на мазнини
  • мускул
  • диета
  • съвети за отслабване
  • Диета

Когато хората говорят за отслабване, обикновено искат да отрежат тежестта от мастните накладки, а не мускулната маса. Тъй като мускулите играят важна роля в изгарянето на мазнини, трябва да се отървете от килограмите, без да губите мускули в процеса.

За съжаление обаче везните не ви казват дали сте загубили килограми мазнини или мускули. И изобщо няма значение. Това е така, защото обемът на мастната тъкан е много по-голям от този на мускулно влакно със същото тегло.

Изгаряне на мазнини без загуба на мускули

При изгаряне на мазнини съотношението на консумирани и изгорени калории на ден е авторитетно. Трябва да настъпи недостиг на калории, преди тялото да започне да използва складираните мазнини. Така че трябва да изгаряте повече калории на ден, отколкото сте консумирали.

Има два начина да постигнете това: или трябва да приемете по-малко калории, или да изгорите повече калории. Тъй като целта е да се поддържа мускулна маса, ще постигнете по-добри резултати, ако изберете силова тренировка вместо кардио.