Изгаряне на майката решенията за излизане от него

Ако говорим много за прегаряне в професионалния живот, то може да удари и в личната сфера, в семейството. Какви са признаците на родителско изгаряне и как да се излезе от него ?

• Идеализирано майчинство и изтощена майка
• Всички родители не са равни по отношение на родителското изгаряне
• Симптоми на майчино изгаряне
• Изгаряне: от изтощение до отричане
• Как да изляза ?
• Изгаряне: свидетелство на майка
• Библиография: книги за информация
• Какво е психическо натоварване? Обясненията на Titiou Lecoq

Изгарянето на родителите е нещо повече от спад. Всички майки вече са преживели тези моменти на интензивна самота, когато изглежда, че всичко се обърква. Ние крещим, плачем, ядосваме се. След това вдишваме дълбоко и продължаваме (поне за известно време) към нещо друго. В случай на прегаряне, този дискомфорт изведнъж ще бъде спирачка за гладкото протичане на ежедневието. Това чувство на „преливане“ отстъпва място на истински физическо и психическо изтощение което удря, когато се събудите. Трябва да се помни, че изгарянето не е бебешки блус или следродилна депресия. Това може да се случи по всяко време, на първото или четвъртото дете. Преди всичко това все още е твърде често табу.

Идеализирано майчинство и изтощена майка

Най-младият, който не спи през нощта, най-големият в средата на ужасните две, къщата да работи, работата да поеме. Докато мъжете са по-ангажирани днес, отколкото някога, по-голямата част от психическото бреме все още пада върху жените. Цифрите говорят сами за себе си: 73% от домакинските задължения все още се извършват от жени според ОИСР. Половите стереотипи продължават да съществуват в домакинствата и се предават, въпреки промените в манталитета. Съчетаването на професионалния и личния живот все още остава дело на майките и, на всичкото отгоре, те се карат да се чувстват виновни. Според скорошно проучване на Dares вероятността да бъдат критикувани от околните е с 20% по-висока за жените, отколкото за мъжете, работещи на пълен работен ден.

Всички родители не са равни по отношение на родителското изгаряне

Докато изгарянето на родителите може да удари всеки, някои хора са по-уязвими от него. Съществуват и определени фактори, които наистина могат да тласнат родителя към депресия. Родителите на близнаци и по-специално самотните родители са по-изложени на риск от други да страдат от прегаряне. По същия начин, неравномерното разпределение на задачите в двойката, липсата на разпознаване, липсата на декомпресионен клапан и липсата на близко семейство са факторите, допринасящи за това.

Симптоми на майчино изгаряне

Говорим за изгаряне, когато ограниченията на ежедневието имат предимство пред всичко останало, когато дори добрият сън вече не ви позволява да се възстановите. Симптомите варират от човек на човек и при някои са много подобни на тези, наблюдавани в случай на професионално изгаряне, но можем да отбележим по-специално:

• Интензивно изтощение
• Нарушения на съня
• Загуба или наддаване на тегло
• Раздразнителност
• Болки в гърба, храносмилателни проблеми, главоболие
• Нервна умора
• Емоционално откъсване от децата
• Чувство на гняв, което може да доведе до насилие над деца
• Усещане за съкрушение при събуждане
• Свръхчувствителност

Изгаряне: от изтощение до отричане

Както видяхме, изгарянето не се случва за една нощ. Това е резултат от бавен процес, който обикновено отнема няколко месеца. В своята книга Емоционалната и физическа умора на майките: Изгаряне на майката, Виолайн Герито предизвиква три последователни фази:

---