7-дневна светкавична диета
Отървете се бързо от излишните килограми със 7-дневна диета. Само за една седмица можете да свалите 5 килограма, без да полагате прекалено много усилия.
Ето пълното меню и какво трябва да правите всеки ден от седмицата, ако искате да отслабнете лесно и устойчиво:
Понеделник е посветен на плодовете. Яжте плодове, които искате, във всякакво количество, но се опитайте да ги консумирате като такива, а не под формата на сок.
За да ускорите изгарянето на мазнините, пийте чаша топла вода с 1 чаена лъжичка мед и 3 супени лъжици лимонов сок всяка сутрин на гладно. Разходете се поне 30 минути, за да се движи кръвта и да се изгарят калории.
Денят е зеленчук. Яжте салати, на скара, на пара или сурови зеленчуци, каквото искате. Нямате право да консумирате масло, мляко, масло или заквасена сметана.
Яжте на всеки 3-4 часа и не забравяйте да изпиете 10 чаши вода, в допълнение към чашата вода с лимон сутрин.
На този ден ви е позволено да ядете само плодове и зеленчуци, допълнени с 12 чаши вода. Не забравяйте да спортувате в продължение на един час.
Четвъртък е истинско удоволствие. Консумирайте 10 банана, 3 чаши мляко и купичка диетична супа, разделени така, че да можете да ги ядете през целия ден. Не забравяйте 12-те чаши вода.
Петият ден от диетата включва ядене на плодове, зеленчуци, малка купичка кафяв ориз и чаша разбито мляко. Сред зеленчуците доматите са много важни на този ден, затова не забравяйте да изядете 6 големи и сочни домата. В петък трябва да изпиете 14 чаши вода и да тичате поне половин час в парка.
Разрешено е да ядете купа кафяв ориз със зеленчуци, зеленчукова салата, купа супа и чаша разбито мляко. Нямате право да използвате масло, сирене или масло за вашите чушки.
Трябва да изпиете 12 чаши вода и също така имате право да изпиете чаша неподсладен зелен чай. Също така е много важно да правите упражнения в продължение на 45 минути.
В последния ден от диетата е позволено да ядете плодове, зеленчуци, купичка кафяв ориз, голяма купа салата и чаша разбито мляко. Можете също така да консумирате купа диетична супа и чаша пресен сок от портокал или грейпфрут. Пийте 10 чаши вода през целия ден.