Изгаряне на калории по време на къпане Ето как работи Wunderweib
Къпането с горещо изгаря толкова калории, колкото една (бърза) разходка. Ваната също понижава нивото на кръвната захар.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Всъщност знаем как обикновено можем да изгаряме калории: чрез упражнения. Ход. Дейност. Просто е глупаво, ако по-слабият ви Аз продължава да ви пречи да го правите - особено когато навън е мокро и студено.
Колко хубаво би било, ако можете да отслабнете, докато не правите нищо? Добрата новина е: работи! Лошото: за него ви трябва вана.
Колко калории изгаря гореща вана?
Според проучване на университета Лугборо във Великобритания, едночасовата баня увеличава консумацията на енергия с 80 процента. Или с други думи: тялото консумира около 130 калории! 40-градусовата гореща вода ни кара да се потим и стимулира метаболизма. Но бъдете внимателни: баните, които са горещи твърде дълго, могат да натоварят циркулацията.
Как влияе горещата баня на нивата на кръвната захар?
Тъй като тялото бързо се загрява, то реагира, като отделя специални протеини. Това от своя страна понижават нивата на кръвната захар с около десет процента, защото тези протеини свързват захарните молекули.
Снимка: iStock
Студената баня също изгаря калории?
Ако 40 градуса са твърде горещи за вас, можете, разбира се, да направите обратното и да вземете ледено студена вана. Тялото става хипотермично и автоматично се опитва отново да се затопли, което също изразходва калории. Въпреки това, по-малко (!), Отколкото в гореща вана. Защото Консумацията на енергия за затопляне на тялото се увеличава само с 30 процента. Освен това можете да останете в ледена баня за максимум десет минути, ако не искате да претърпите вреда на здравето си.
Колко калории изгаряте, докато "не правите нищо"?
Фактът, че тялото изгаря калории, дори когато не прави нищо, е известен като базална скорост на метаболизма. Ако прекарате 60 минути (при стайна температура) излежавайки се, вие изгаряте 68 калории. Един час Седенето убива 72 калории и един час Стоят около 76 калории. Един час Шофирането на кола си заслужава с 104 калории малко повече (което вероятно се дължи на концентрацията и леките движения на ръцете и краката), един час Почистването бие, като резервира 120 калории.