Изгаряне на калории - колко е

колко

Обикновено не е трудно да се разбере колко калории съдържа дадена храна, а също така знаем какви калории се нуждаят от здравия човек, в зависимост от пола, възрастта, теглото и начина на живот. Сега нека разгледаме колко интензивно е изгарянето на калории в различните дейности, точно колко калории изгаряме.

Физиологията на изгарянето на калории накратко

Непрекъснато изгаряме калории, тъй като тялото ни се нуждае от постоянно поддържане на температурата и това коства много енергия. Дори по време на сън изгаряме калории, средно 50-60 на час, което означава, че след добър нощен сън можем да се сбогуваме с до 500 калории.

Ако не правим нищо усилено през деня, просто лягаме, сядаме пред монитора, изгаряме около 80-100 калории на час. От това вече можем да изчислим, че един ден, прекаран в нищо, не може да донесе до 1700 калории.