Изгаряне на диета, вие се отървете от зададения етап
Диетата Burn е идеална за онези жени, които са успели да отслабнат с няколко добри килограма, но не успяват да преминат през тази фаза на платото. Става въпрос за времето, когато не можете да отслабнете, въпреки че все пак трябва да отслабнете. В този момент може да е трудно и да не знаете какво да правите.
Ето защо е създадена диетата Burn, която ви кара да видите нещо много важно. Става въпрос за факта, че когато вече не можете да отслабнете, това може да е здравословен проблем в средата.
В книгата си „Изгарянето“ Хейли Помрой напомня три въпроса, които могат да ви попречат да отслабнете. Това може да бъде: храносмилане, възпаление или хормонална причина.
Диетата за изгаряне не означава строга диета
Добрата новина е, че не е нужно да спазвате строга диета, така че ви е позволено много пълноценни и здравословни храни. Идеята на тази диета е да се преодолее тази фаза на платото по естествен начин. Докато вашият метаболизъм работи правилно, вие ще преодолеете този момент по лесен начин.
Разбира се, за да видите дали изпитвате някой от тези проблеми, най-добре би било да отидете на лекар. Но за да добиете представа, ето някои симптоми:
възпаление - ще бъдете постоянно жадни, чорапите ще се стягат лесно, така че ще имате следи по глезените. Можете също така да имате интензивни чанти или тъмни кръгове.
Какво трябва да направите в този случай? Яжте качествени храни, които ще ви помогнат да преминете през фазата на платото. Диетата Burn препоръчва ядене: соя, нискомаслени млечни продукти, цвекло, чесън, лук, зехтин, плодове, домати, пълнозърнести храни, броколи, спанак и тлъста риба.
Трудно храносмилане - когато винаги имате запек, имате бензини и се чувствате подути, каквото и да ядете.
Какво трябва да ядете? Семена от чиа, сьомга, кисели краставички, тиква, кокосово масло.
Хормонален дисбаланс - депресия, косопад, ниско либидо.
Какво трябва да ядете? Дива риба, семена и ядки, естествени подправки, зеле, моркови, целина, цвекло, гъби, спанак, авокадо, лимони, домати, боровинки.
Изгорете диетата, адаптирайте я към вашите нужди
Разбира се, за да разберете повече, най-добре би било да прочетете споменатата по-горе книга. Но не забравяйте, че диетата Burn наистина работи. Тя беше последвана от известни личности като Рийз Уидърспун или Дженифър Лопес.
Идеята е да ядете гореспоменатите храни балансирано и да не преувеличавате. Не забравяйте да пиете много вода и да спортувате.