Изгаряйте мазнини за отслабване при пеене
При обучение с висока интензивност (за кратко HIT) целта е да се увеличи пулсът за много кратко време и да се поддържа тази висока интензивност на тренировката.
Поради тренировката с ниско съдържание на кислород (анаеробна), метаболизмът остава активен дълго време след тренировка и ефектът от изгарянето е огромен.
Заедно с правилната диета, можете да използвате HIT, за да намалите мастната маса за много кратко време и да увеличите основния си метаболизъм в тялото.
Ефективното обучение не означава, че трябва да инвестирате часове време всеки ден.
За тези, които нямат възможност да правят 60-90 минути кардио тренировки всеки ден поради причини, HIT е точно това.
Резултатите говорят сами за себе си. Процентът на телесните мазнини спада значително по-бързо при HIT, отколкото при конвенционалната загуба на тегло.
Докато кардио тренировките изгарят само мазнини и активират метаболизма по време на тренировка, общият оборот с HIT е значително по-висок поради екстремния ефект след изгаряне.
Решаващият фактор не е консумацията на калории по време на тренировка, а общият оборот по време и след тренировка.
Урокът HIT е много интензивен и изключително разнообразен.
Можете да очаквате следното съдържание:
- Интензивно/ориентирано към изпълнението обучение за издръжливост
- Интервално обучение
- Силова тренировка
- Циркулярни програми
- Тайландски бокс
- Тренировка с висока интензивност
Разбира се, HIT модулите са индивидуално различни и адаптирани към нивото на изпълнение на клиента.
Позволете ни да ви караме и да се доближим много до целта ви да отслабнете!