Пътека за бягане или бягане на открито за и против!

Излез от стаята! За какво да внимавате, ако се изгубите на бягаща пътека?

Интересното е, че често се казва, че бягането на бягаща пътека е едно на едно като на открито и затова каква чудесна алтернатива, ако времето там не ви позволява да се движите. Реалността обаче не е такава! Вероятно тези, които твърдят, че никога не са бягали на открито или просто са опитвали бягащата пътека, но двете преживявания са напълно различни. В настоящата ни статия разглеждаме как неблагодарната пътека се различава и какви правила се прилагат конкретно за нея. Или по-скоро защото този, който току-що е тичал свободно досега, се среща в залата.

Първа точка времето и околната среда. Нито естествената светлина, нито въздухът в стаята няма да бъде като отвън. Това е страхотно от една страна, защото няма да бягате много в дъжд и вятър ... от друга страна ще бъде объркващо.

Първото и много важно правило е, че трябва да се обличате по-малко за бягане (или каквато и да е работа за издръжливост) на закрито. За да бягате на закрито, носете само толкова дрехи, колкото да е по-топло в стаята с около 5 -8 градуса. Разсейването на топлината на тялото в затворено пространство е напълно различно. Може да изглежда страхотно през първите няколко минути, но след това ще разберете, че не сте взели лошо решение! Между другото, отлично е за обезводняване, ако нарочно се обличате плътно и го правите на закрито.

Друго любопитство е, че както имате улични и офроуд маратонки, така и вие те също вече произвеждат обувки "бягаща пътека" специално за бягащи пътеки. Това изобщо не е глупава идея, тъй като земята може да е съвсем различна: просто помислете за това, ще останете практически на едно място с всяка стъпка тук и земята ще се плъзга под вас. Други имат коефициенти на триене, а други имат почвени реакции, така че те натоварват различно лентите и мускулите.