Истински нискокалорични рецепти и идеи
Член от 02.07.2014 г.
4 публикации (ø0/ден)
Добро утро готвачи!
Само като промених диетата си, сега отслабнах с 8 кг за много кратко време.
Цялото нещо, като броите калории и готвите и ядете по-съзнателно.
За съжаление вече достигнах лимита си и ми е адски трудно да постигна целта си.
Винаги яденето на едно и също нещо ви прави нещастни.
Затова ви моля за вашите идеи или рецепти.
Търся идеи за готвене за нискокалорични ястия.
Те трябва да ви заситят, да вкусят добре и, както казах, да са нискокалорични.
Може би трябва да спомена, че съм пораснал мъж. =) Следователно за малки порции за съжаление не може да става и дума.: Д
Наистина бих искал да избягвам масла и мазнини и да ограничавам въглехидратите колкото е възможно повече.
Може би имате нещо вкусно в задната част на главата си.
Член от 11 декември 2005 г.
30 242 публикации (ø5,53/ден)
Има напр. В момента много пресни зеленчуци, които са с ниско съдържание на калории. Фасул, зеле, салати, домати, краставици и др.
Добавете малки порции птиче месо, например, което няма много калории. Печенето може да се извърши с много малко мазнина. И: Малко добри мазнини са от съществено значение при консумацията на зеленчуци. Можете да изпържите месото в 1 чаена лъжичка зехтин или масло от рапица.
Картофите също не са особено богати на калории.
С уважение към Еми - Ли
Член от 31 декември 2009 г.
5 419 публикации (1,36/ден)
Член от 29.04.2004
6 441 публикации (ø1.06/ден)
Член от 5 януари 2010 г.
10 497 публикации (ø2,64/ден)
Без никакви мазнини е нездравословно. Опитайте се да включите 2 чаени лъжички здравословно растително масло на ден. Това дори помага на тялото да гори. Същото важи и за въглехидратите. Протеините и калцият също са важни. Дефицитът на калций инхибира всяко намаляване.
Нискокалорични и вкусни: Гаспачо (не използвам хляб и само 1 чаена лъжичка олио за порция), рататуй (отново само с 1 чаена лъжичка олио), шишчета на скара и гъби на скара (мариновам се с кисело мляко + горчица + лук + подправки или кисело мляко + Доматено пюре + подправки, също е вкусно за хора, които не искат да отслабнат), салатни чинии (в момента обичам да приемам различни видове домати, жълти, зелени, големи, малки и краставици и моркови с лисички), като закуска или лека закуска кисело мляко с плодове или прясна каша от зърнени храни.
Прекалено бързото отслабване също не е добро, повече от 1 кг на седмица е дори нездравословно.
Член от 07.07.2014 г.
4 публикации (ø0/ден)
Ще разгледам цялата работа и ще изпробвам няколко неща.
Разбира се, че не можете без въглехидрати и мазнини, точно така. но трябва да остане в рамките.
Член от 29.04.2004
6 441 публикации (ø1.06/ден)
Първо запазвам всичко, което ми харесва, в моята готварска книга по диабетни рецепти и след това виждам какво ме устройва