Изгаряйте калории в съня си, като спите гол (отслабване, облекло, диета)
Току-що си спомних, че преди време прочетох, че ако спиш гол, вместо по пижама, изгаряш 100 kcal.
5 отговора
Ако спите гол, тогава ви липсва изолиращ слой и отделяте повече топлина навън. Колко е това зависи от външните обстоятелства. При температура от 35 ° C в спалнята това е много по-малко, отколкото при 12 ° C, и повече с тънко вълнено одеяло, отколкото с дебела завивка.
Във всеки случай, допълнителната нужда от топлина, когато спите гол, не е достатъчна, за да отслабнете значително.
спете гол, щом външната температура е удобна. Основната ми температура обаче е естествено висока от 37,5 ° C. Педиатрите винаги са смятали, че имам температура, но е различно. Така че не замръзвам толкова бързо. всеки трябва да вземе това предвид, ако искате да спите гол, че винаги е най-студено към сутринта и че някои хора вече не могат да заспят, когато тръпката е започнала.
Тъй като спя с наклонен прозорец, понякога обличам найлоново яке за дъжд и панталони, когато комарите мислят, че трябва да докосна
Нашето тяло винаги иска да поддържа основната си телесна температура постоянна, за да може да поддържа жизненоважни функции.
Ако разсейването на топлината се насърчава от системата "тяло", тялото ни естествено се стреми да компенсира този топлинен дефицит чрез метаболитни процеси.
В това отношение е абсолютно правилно, че има увеличен разход на енергия, когато спите голи.
Спортистите, които спортуват на открито, също ще открият, че пулсът им е малко по-висок през студения сезон в сравнение с летните месеци.
Поне това беше резултатът от оценка на данните ми за пулса, които систематично записвах в продължение на дълъг период (> 2 години).