Изгаряйте калории със спортни модели; най-смешно лято - 1001 тайни за красота
Че през лятото е по-сложно да се направи. обучение? Моделите се противопоставят на това твърдение. За много от тях периодът на ваканция е оправдание да изпробвате нови дисциплини, или най-доброто време, за да можете да отделите повече време за настройка на да е с правилния размер. Но забравянето на класическото бягане или някакво завъртане във фитнеса ще бъде едно от изискванията за посветете се на спорта повече от всякога. Най-забавните примери са тези, които са практикували напоследък, които освен това имат одобрението на експерт. за да запази фигурата това лято. Ангел Кармона, личен треньор и основател на Muscle Winner, ментор, специализиран в обучението на жени, ни казва защо трябва да дадем шанс на тези практики.
Балансът и концентрацията са основни умения за овладяване на този спорт, който Behati Prinsloo владее до съвършенство. Но това не е всичко за сърфирането по вълните на дъска. Силата и координацията също са от основно значение, както казва Ангел. „Освен подобряване на физическото състояние, това е и спорт, който, когато се практикува в контакт с природата, е такъв Идеален за освобождаване от стрес и адреналин. Поставя ни в бдителна позиция и ние използваме всички части на тялото, за да се стабилизираме на дъската “, обяснява треньорът. „Комбинирайте аеробни упражнения и тонизиране. Подобрява се сърдечната честота и се изгарят калориите, а в същото време се обработват мускулите на гърба и ръцете. Също така укрепва седалището и задните части. ядро “обобщава.
Воден цикъл
По време на ваканциите си в Сардиния, Изабел Гуларт имаше време да се отбие в басейна на хотела, за да направи сесия на „ваканционно обучение“, както самата манекенка го нарече, воден спорт, съвсем различна версия. Колкото по-освежаващо завъртането, толкова по-добре? Ниското му въздействие върху коленете ... и допълнителната полза, че докато тренирате, можете да почернете. Експертът одобрява тази оригинална практика. „Подобрява мускулния тонус тъй като велосипедът е потопен под вода, той е по-устойчив. Силно се препоръчва да укрепите мускулите на долната част на тялото, особено на квадрицепсите “, казва Ангел. „Водното налягане в краката ни помага да подобрим притока на кръв, което води до следното профилактика на разширени вени и увеличен аеробен капацитет. " Да не говорим, както треньорът си спомня, че „упражнението е по-приятно във водата, защото няма усещане за пот. Що се отнася до времето, което трябва да отделим, практикувайки го, като вид конвенционално извиване 45 минути.