Изгаряйте калории с комфорт, вземайте горещи вани! CASMACMS

вземайте

Приемането на гореща вана в продължение на един час би имало същите ползи като тихата 30-минутна разходка за изгаряне на калории, наистина ?

Според изследователи отУниверситет Лафборо във всеки случай е напълно възможно.

Стив Фокнър, който е работил по въпросното проучване, предполага, че вземането на гореща вана в продължение на един час три до пет пъти седмично може да ви помогне да изгорите повече калории.

Сънят вече не е прерогативът на калорични изгаряния без усилие, къпането е част от играта !

За целта изследователите от Обединеното кралство имат наблюдавани енергийни разходи и нивата на кръвната захар на 14 мъже, прекарали един час колоездене и един час във вана с вода, загрята до 40 ° C.

Колоезденето със сигурност е изгорило повече калории, но плувците не са останали с 130 калории, прекарани в гореща вана (еквивалентно на броя на калориите, които ще изгорите за половин час ходене).

Да, прочетете това правилно, така че можете да прескачате крайбрежната улица от време на време, за да прекарате един час в банята, все пак трябва да имате време (препоръчваме ви да правите и двете).

Въпреки че нивата на кръвната захар на участниците са били с около 10% по-ниски след къпане в сравнение с карането на колело, е доказано, че къпането е имало подобна противовъзпалителна реакция на тялото за упражнения.

Изследването обаче разглежда само мъжете, така че жените могат да реагират по различен начин.

Как е възможно да изгаряте калории, без да правите нищо във вашата баня ?

Не фактът, че играете с вашата пластмасова патица, ще предизвика този разход на калории ... но тогава как горещата вана може да ускори изгарянето на калории ?

Въпреки че Фокнър казва, че "няма окончателен отговор" относно това колко често да се взема гореща вана, за да се изгорят повече калории, в този момент от изследването той предполага, че редовни бани може да има същите предимства като редовните упражнения.

Както при упражненията, може да се наложи гореща вана три до пет пъти седмично за около 60 минути.