Изгаряйте калории по естествен начин I красота I Моят живот в цвят

Алергични ли сте към спортни зали и драстични диети? Бъдете сигурни, че има други начини за изгаряне на калории. Темп на живот, диета, физическа активност, обикаляме съвети и трикове за изгаряне на калории естествено и (почти), без да мислим за това !

изгаряйте

1/Яжте добре, когато се събудите:

През нощта метаболизмът ви (процесът, който превръща изяденото в калории и ги използва, за да поддържа тялото ви работещо) се забавя и изразходва по-малко калории. От къде важността на лека вечеря и пълноценното храносмилане преди лягане. Обратно на сутринта, тялото се нуждае от храна, за да "активира машината". Закуската е тази, която играе ролята на "събуждане" на метаболизма и сигнализира на тялото ви, че може отново да започне да изгаря калории. Оттук и значението на балансираната закуска всяка сутрин !

2/Упражнявайте сутрин (и ако е възможно на гладно)

Упражнението изисква енергия и кара тялото ви да изгаря калории. Но знаете ли че това „ускоряване на метаболизма“ продължава няколко часа след тренировка ? Ако си легнете след това, вие принуждавате метаболизма си отново да се забави и отнемате това „безплатно“ изгаряне на калории. Ако и вие постите, тялото ви ще черпи от своите резерви и калориите ще се стопят още повече ... Това е единственото изключение от правилото за закуска, посочено по-горе. Не забравяйте обаче да изядете парче плод след тренировка !