Киш с тесто с трици; Протеин-гурме овес

тесто

Черупката на пай:

  • 2 супени лъжици смесени овесени трици
  • 1 супена лъжица смесени пшенични трици
  • 1 супена лъжица 0% извара
  • 1 яйце

  • 2 яйца
  • 50cl обезмаслено мляко
  • 1/2 глава лук
  • 120 г шунка (4 филийки шунка)
  • 1 прясно квадратче 0%
  • 1 супена лъжица извара 0%
  • сол, черен пипер, магданоз

Пригответе черупката за пай, като следвате указанията в рецептата тук

Докато тартата се пече, смесете яйцата, млякото, 0% извара и лука, нарязан на парчета
Нарежете шунката на парчета и покрийте черупката на изпечения пай
Добавете парчета прясно квадратче и покрийте всичко със сместа от яйца и върнете във фурната за поне 25 минути при 200 ° C