Изгаряйте калории и топете килограми Яжте по-УМНО

килограми

Енергията от храната - използваема за физическо представяне чрез изгаряне.

Изгаряне - какво означава за организма?

Организмът покрива своите калорични нужди за растеж, поддържане на телесната температура и за всички метаболитни функции от изгарянето на мазнини и въглехидрати. Протеинът се използва само в малка степен за изгаряне, тъй като той е отговорен предимно за други задачи в тялото. Ако разгледате химически процеса на изгаряне, например в случай на въглища, трите елемента въглерод, водород и кислород се превръщат във въглероден диоксид и вода. По принцип бихме могли да изгорим хранителните вещества мазнини, въглехидрати и протеини във фурната и да използваме освободената енергия като топлина. Изгарянето на хранителни вещества в нашето тяло се различава от това във фурната само по това, че не става внезапно с образуването на пламъци, а бавно в много частични стъпки. По време на този процес се освобождава енергия, която се предоставя чрез метаболизма за различните дейности на тялото.

Как можем да изгорим калориите сега?

За да можем да изгорим калориите или енергията, която се консумира чрез храната, трябва да се представим добре. Някои от приетите калории се консумират само от основния метаболизъм. Това означава, че тялото консумира калории само за поддържане на жизнените функции. Колкото повече физическа работа се добавя към тази основна скорост на метаболизма, толкова повече калории можем да изгорим. Редовното упражнение задвижва двигателя с вътрешно горене за постоянно. Кой за това изгаряне на калории Ако искате да отслабнете, едва ли можете да избегнете упражненията. Спортовете за издръжливост като бягане - плуване - колоездене са особено подходящи за ефективно изгаряне на калории. Ако се изгорят повече калории, отколкото се доставят, килограмите също се топят и нищо не пречи на отслабването.