Карането на колело ви помага да отслабнете, да развиете издръжливост,

Ако карам колело до училище или тренировка.

карането

Това е около 9 и 6 км. Обратно от двойника. Бих искал да попитам колко много означава това по отношение на издръжливостта и загубата на тегло?

Тъй като минавах по този начин миналата година, искам да кажа, само по 6-километровия път, но тогава не видях много промени (да речем, че не обърнах внимание на храната тогава).

Помага, разбира се, във всичко. Партньорът ми не тренира нищо, той ходи на работа само с колело, има доста дебели, мускулести крака от себе си. Но аз го правя от няколко години, не си спомням как беше преди.

Не очаквайте обаче голямо покачване на мускулите, докато отслабвате.

Благодаря за бързата реакция!:)

Разбира се, сега фокусът не е върху изграждането на мускули, по-скоро бих отслабнал на първо място, но това до голяма степен зависи от храненето, знам.

Кардио и хранене.

(Но колоезденето не ми помогна, но тъй като отслабнах, напълнях (мускулът в крайна сметка е по-тежък от кожата) и останах приблизително същият „широк“, само бедрото ми не беше дебело, а мускулесто, нищо тънко.) Вярно, карах по 20-25 км на ден на работа.