Изгаряйте калории, докато почиствате къщата
Зимата скоро ще бъде вчерашен сняг, пролетта наближава. И иска да се използва добре:
От кухнята до тавана, от балкона до навеса на градината, хората сега почистват, търкат, почистват с прахосмукачки и разчистват - според мотото: „Качвай се на сланината!“.
Можете дори да приемете това буквално: Специалното почистване на дома е истински калориен убиец, както показват следващите примери.
Разбира се, посочените стойности за консумацията на калории за 60 минути са само приблизителни и варират в зависимост от пола, размера на тялото, мускулната маса и интензивността на почистващите движения, а също и в зависимост от външните условия.
РазхвърлянеАбсолютната горелка! До 400 калории са изгорени при интензивно упражняване на мисълта „всичко трябва да мине!“, приблизително колкото при градинарството:
Тук също можете да покажете на паунда какво е рейк!
Почистете прозорците
Кой би си помислил, че ако размахвате енергично Фьодела в продължение на един час, изграждате лесно над 200 калории а също така укрепва мускулите на ръцете, макар и малко от едната страна (просто се редувайте!).
Средният дневен прием може дори да бъде изплатен за десет часа - над 2000 калории! Но кой има толкова много прозорци?.
Прахосмукачка
Друга най-важна стойност: До 250 калории за 60 минути!
Независимо дали сте кръстосана или системна надлъжна прахосмукачка - прахът и мръсотията на килима също ще изпарят малките възглавници.
Измивам
Придържай се в края на краищата, до 150 калории на час по маршрута.
Разбира се, маратонът за миене на съдове с такава продължителност трябва да се направи само след огромни партита. Но поне тази дейност ви дава доброто усещане на следващия ден, след което можете да унищожите голяма част от производителите на мазнини, които се криеха през нощта във вино и просеко.
Желязо
След като влезете Гладене на килера за 60 минути - около 100 калории вече са изгорени!
В същото време блузите и ризи са в добра форма за пролетна разходка, където отново можете да изгорите 150 калории.