Изгаряйте калории чрез мозъчен джогинг

Не само на бягащата пътека се справяте с малките дяволчета с тегло, нашите сиви клетки могат да бъдат и доста калорични. Средно тялото ни изгаря около 1300 ккал на ден без никакво движение. Основната задача на мозъка е да предава съобщения в невронната мрежа между отделните клетки и тъканта в тялото. Не е нужно да държите мозъка си зает, за да изгаряте калории. Мозъкът се нуждае от 1/10 ккал в минута за просто оцеляване. По-малко за мислене, повече за поддържане на физиологични процеси в човешкия организъм като дишането. При интензивна мозъчна дейност, т.е. когато мислим добре, нашият „център за данни“ изгаря 1,5 калории в минута. Ако главата можеше да запази това представяне цял ден, тогава само мисленето би отнело цели 2160 ккал. За съжаление никой човешки мозък не може да устои на това. Но вече има няколко учебни единици. Ето няколко предложения за тренировка на мозъка

шах

Планирайки три, четири или пет хода предварително, той попада върху мозъчния мускул. Спорт, който се практикува седнал, никой сред чиито гросмайстори няма ИТМ над 25 години.

Но не бива да попадате в един капан: За да увеличат работата на мозъка си, мнозина обичат да се връщат отново към глюкозата или захаросаното еспресо. Работи, но не отнема много време, за да се види спад в представянето. Тук можете да намерите по-добра храна за мозъка, която е ефективна в дългосрочен план.

---