Изгаряйте 100 калории 10 пъти по-бързо
Всички малки неща помагат. Особено ако искате да отслабнете с няколко килограма или да поддържате теглото си. Няколко малки промени или малко активност във вашето ежедневие вече могат да ви дадат добър резултат. Какво трябва да направите например, за да изгорите бързо 100 калории ?
Какво е 100 калории ?
100 калории, какво точно е? Колко трябва да ядете, за да поемете 100 калории? Отговорът на този въпрос очевидно зависи от това какво ядете.
Количеството храна на 100 калории варира в зависимост от групата храни. Плата, пълна с целина, може да съдържа същия брой калории като блок старо сирене. Прочетете как изглеждат 100 калории в храната.
Колко калории са ми необходими ?
В зависимост от възрастта, размера и консумацията на енергия, жените се нуждаят средно от 1500 до 200 kcal. За мъжа са необходими малко повече, между 2000 и 2500 ккал. Когато приемате повече калории, отколкото изгаряте, наддавате.
Храненето на здравословна, балансирана диета и достатъчно упражнения ще ви помогнат да си възвърнете и поддържате здравословно тегло.
Изгаряйте 100 калории 10 пъти по-бързо
1. Вземете стълбите
Все още ли с асансьора? Отсега нататък изберете стълбите! Като активно слизате и се изкачвате по стълбите за около десет минути, можете да изгорите 100 калории.
2. Измийте прозорците
Когато миете прозорците си за 15 минути, изгаряте 100 калории. Можете да постигнете същия резултат чрез прахосмукачка или измиване на кърпата и гладене, но за 20 минути.