Изгаря ли повече или по-малко калории с плавници при плуване, отколкото без плавници (здраве,
Да предположим, че плувам на 1000 м свободен стил С перки и 1000 м свободен стил БЕЗ перки. И се приема точно по същото време, защото плувам по-удобно/по-спокойно с перки. Имам ли нужда от един и същ брой калории всеки път?
3 отговора
"Логично мислене". Човече, човече, ами изобщо да мислиш? Клас по физика 6 клас, ахой!
С изключение на "Katharinawg" никой не е мислил за това. Сериозно: Използването на перки трябва да отнема по-малко сила, защото се движите по-бързо във водата? Скоростта се възпроизвежда никаква роля изобщо! По-малко калории, защото имате нужда от по-малко сила? Отдръпвам се!
Не знам кой от вас обръща внимание на изминатото разстояние при плуване, но ако искате да плувате само 10 обиколки, перките грешат. Но ако планирате час като тренировка (3x 20 минути например) са плавници - Ако мислите логично - по-добре да изгорите колкото се може повече калории! Всеки, който някога е плувал с перки, ще забележи, че краката са много по-трудни за движение, отколкото без перки. Това е така, защото трябва да изместите повече вода с краката си, за да създадете движение напред. За да преместите масата ви е необходима сила (енергия). И колкото по-голяма е водоустойчивостта на краката, толкова по-голяма е необходимата сила.
Нали? Или паднах на главата си? Вашите примери са подходящи за тренировки с тежести на сушата, вдигането на тежести бавно използва мускулите по-дълго и значително по-енергично, отколкото бързото им вдигане, но във вода, която би била против всякаква логика.
По въпроса за „температурата на водата и консумацията на калории“: дори водата да е с телесна температура, охлаждащият ефект ще е налице (дори и да не се забелязва), тъй като температурата автоматично се премахва чрез движение във водата. Ако тогава водата има приятни 25 градуса, това разбира се е още по-добре, за да оставите този ефект да играе за вас. Прекалено студената вода обаче не се препоръчва, тъй като в противен случай тялото се охлажда твърде бързо и не може да компенсира това чрез упражнения. (В противен случай жертвите на Титаник вероятно никога нямаше да се случат, трябваше да плуват възможно най-бързо, за да оцелеят, нали?) И освен това: скокът в студена вода е шок за тялото и всичко останало както и! („Шокови душове“ за кратко време е друга тема) Твърде студената вода може да причини спазми и в най-лошия случай да доведе до загуба на съзнание. (само между другото)
- Водоустойчивостта се увеличава с перките (по-голямо съпротивление = повече необходима мощност/енергия)
- Мускулите на краката се използват повече (мускулна тренировка/силова тренировка дърпа "мастните накладки" до 20 часа след тренировка, тренировка за издръжливост само до 2 часа! С други думи: след тренировка е преди тренировка. С перките имате тренировка за издръжливост и сила (на Крака) горе-долу: комбинирани!)
- СКОРОСТТА НЕ Е ВАЖНА ЗА КОНСУМАЦИЯТА НА КАЛОРИЯ! (Освен ако не получите над средните стойности на Adrinalin, но кой има това?, докато плувате?
- Обърнете внимание на дължината на перката! (Да, и там има разлики. Дългите перки се препоръчват за начинаещи, тъй като те насърчават тренировки за издръжливост и осигуряват необходимото натрупване на мускули на краката, докато късите перки са за по-опитни плувци.)