Издърпване на прасеца Защо е толкова важно за бягането на PodFormance

Преди да мислят за прасците, бегачите мислят за гърба, подколенните сухожилия, коленете и много други части на тялото. Много от тях обаче не осъзнават до каква степен разтягането на мускулите на прасеца може да има различни полезни ефекти, включително да ги направи по-здрави и по-ефективни при бягане. !

За опитен бегач понятието за разтягане не е ново. Всъщност някои се разтягат преди да тичат, докато други предпочитат да се разтягат след това. Освен това много хора избират да бъдат предпазливи и да се разтягат преди и след бягане.

Въпреки че всички разтягания са важни, трябва да се извършват тези, които включват мускулите на прасеца. Ролята на прасеца е да огъва глезенната става, като контролира движението на насочване на топката на крака надолу, съществена част от бягането. Също така, телето използва стъпалото като лост за повдигане на петата. При изкачванията мускулите на прасците ви ще бъдат по-напрегнати.

---