Рецепта за пиле и ориз с броколи и царевица Яжте по-умно

ориз

Тиган с пиле и ориз с броколи и царевица - пълна протеинова сила благодарение на пилето и броколите | Снимка: Марике Даман

Здравословно, защото

Интелигентен съвет

Хранителни стойности

Тиганът с пиле и ориз с броколи и царевица е наистина нещо! Благодарение на високото си съдържание на витамин С, броколите не само действат отлично срещу настинки, но и ви карат да се приспособите по-бързо с кверцетин. Това вещество гарантира, че ефективността ви може да се увеличи. Зелените зеленчуци също съдържат много витамини като витамин Е, К и В комплекси, както и минерали като магнезий, желязо, цинк, калций и калий.

Можете да спестите време с приготвения за пръв път варен ориз Express, защото тази вкусна пържена пържола ще бъде на масата за нула време. Ако искате да приготвите оризовия тиган вегетариански или веган, можете просто да замените филето от пилешки гърди с алтернатива от зеленчуково месо.