Издирват се колеги участници в групата от световната война! 1127. стр
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Потребителско меню
AW: Търси се за съучастници в груповата диета на WW !
исках да публикувам тази статия:
За да отслабнете е важно не само да ядете по-малко и да спортувате повече, но и да ядете храна в точното време. Проучвания при хора с хора, които не закусват или предпочитат да ядат през нощта, вече дават индикации, че така нареченият циркаден ритъм оказва голямо влияние върху баланса между приема на калории и консумацията на енергия ", обяснява експертът от BDI. Корекция на времето Следователно храненето без прекалено голяма промяна в приема на калории може да улесни някои хора да намалят телесното си тегло и по този начин да допринесат значително за здравето си.
Не мисля много за това и не намирам за достоверно да сравнявам това с мишката.
ако някой яде все по-малко и по-малко калории, значи отслабвате, независимо по кое време на деня.
ако си лягам в 3 сутринта и след това ставам само в 12 часа, тогава не ям повече до 3 часа през нощта, отколкото ако спя в 12 часа, ставам в 9 часа и отново отивам да спя в 12 часа.
може само да ми обясни, че тялото автоматично изгаря по-малко калории през нощта, защото нормално ще спи, но това не може да се каже най-общо.
ако ям повече протеини вечер, тогава ще отслабна по-добре, но ако не ям нищо вечер, това всъщност не влияе на седмичния ми баланс, само на кантара на следващия ден.
Току-що прочетох публикацията.
Много е интересно, но и аз не мисля така.
Най-доброто време за отслабване е, когато вечерям около 17:00.