Изчистете грешките, които не трябва да правите след празниците

След излишъка от празниците можете да олекотите чинията си и да поставите храносмилателната си система да почива, без да гладувате или да се впускате в драстични диети с риск да натоварите имунната си система в средата на зимата.

Трябва ли да вземем лечение за детокс след коледните и новогодишните празници? Ако става въпрос за ребалансирайте диетата си и елиминирайте токсините, натрупани по време на празниците, отговорът е положителен, при условие че идентифицирате правилния избор.

Ако, напротив, сте изкушени от a драстична диета въз основа на сок и супи или пълен пост от няколко дни, обратно: зимата е време, когато се нуждаем от гориво.

Терминът детоксикация се отнася преди всичко за подпомагане на естествената елиминация на тялото чрез отделителните съдове, а именно органи като черния дроб, бъбреците, червата, фабриките за прочистване на нашето тяло.

Зеленчуци

През зимата природата ни предлага кореноплодни зеленчуци (морков, тиква, цвекло, ряпа, пащърнак, целина, ерусалимски артишок) за осигуряване на енергия чрез въглехидратите, които се съдържат, и зелените зеленчуци (спанак, броколи, зеле, праз и др.). Време е да ги добавите приготвени масово в чинията, особено след празниците, за да увеличите приема на фибри и по този начин да насърчите работата на червата.

Два дни под течност

В идеалния случай детоксикира само на базата на течности (супи, зеленчукови сокове, билкови чайове, и др.) не трябва да трае повече от два дни. Растения като артишок, бял трън, розмарин, куркума, копър, бреза, глухарче, черна ряпа, ливадна сладка или фумитория са най-ефективни при смилането и източването на отпадъците.