Баланс след 1 месец ребалансиране на храната Croq; килограма

🔹- 4,5 кг с + или - 500 гр в зависимост от деняс🔹 + 2 кг мускули (халю !)
🔹 Преминах от 31,5% телесни мазнини на 28,2% !

след

Признавам, че съм изумен! Опасен от това колко лесно следвах тази програма за ребалансиране на храненето на Croq’kilos, поразен от резултатите и издухан от това колко бързо успях да ги постигна! Оставам толкова мотивиран и завладян от програмата, колкото от първите 15 дни.

Така че няма да повтарям казаното от мен за представянето на Croq’kilos, но ще ви предам чувствата си за този изминал месец с тази програма ... Ще отговоря обаче на въпросите и коментарите, които получавам редовно! Но преди всичко ще премахна от главата ви някои предразсъдъци, априори (наречете го както искате!), Които някои биха могли да имат на тази "диета" !

Освен това поднових спорта, а именно 2 до 3 състезания за бягане на седмица, и особено основната тренировка и клекове всяка сутрин! И тъй като, напомням ви, мускулите тежат по-тежко от мазнините, ами натрупвам маса и следователно числото на кантара не пада! От друга страна, тази, засягаща телесните мазнини, е паднала! Така че, ако току-що сте започнали или рестартирали физическа активност, не се притеснявайте, ако теглото ви не спадне! Хубаво нещо, което трябва да направя, е да й направя измервания ... защото мога да ви кажа, че ще имате изненади! Само като изпробваме дрехи, съхранявани в килера от години, защото вече не се вписвате в тях, това мотивира още повече !