Изчислете своя ИТМ с безплатен онлайн инструмент
Индексът на телесна маса или ИТМ ви позволява да знаете тегло да загуби или да спечели, за да постигне нормално изграждане. Този индикатор помага на възрастните и децата да осигурят правилното разпределение на телесната маса. За да изчислите ИТМ, можете да използвате безплатен онлайн инструмент.
Оценете степента на затлъстяване с ИТМ
Твърде много наднормено тегло може да доведе до затлъстяване. Такъв факт насърчава разпространението на болести в човек. За да разберете дали сте над нормалното изграждане, изчислете своя ИТМ. Имайте предвид, че изчисляването на ИТМ се препоръчва от СЗО. Всъщност това позволява на човек да предприеме необходимите мерки, които ще му помогнат да поддържа здравето и формата си. Мъж и жена, всички се насърчават да изчисляват своя ИТМ, за да останат тегло идеален. Като разделите теглото на квадрат на височина, ще получите своя ИТМ. Тълкуването му зависи от получената стойност. Имайте предвид обаче, че ИТМ над 30 показва затлъстяване.