Изчислете съотношението талия-ханш

Под Съотношение между талията и тазобедрената става (THV) човек разбира много лаконично връзката между талията и обиколката на бедрата. В спортната медицина този коефициент също се нарича Хълбочно-коремна обиколка (HBU) определен.

В англоговорящия свят се говори за съотношение талия-ханш (WHR).

Какво е значението на съотношението талия-ханш?

За жените това съотношение се прилага, независимо от културата, както Степен на привлекателност. Стойност от около 0,7 и по-малко се възприема като особено привлекателна от мъжете от гледна точка на жените [1]. Резултатът е много тясна талия, която е известна още като „силует на пясъчен часовник“.
От съотношението можете да определите къде мастната тъкан се намира предимно върху тялото. Задание наРазпределение на мазнини от ябълки или круши може да се направи.
Разпределението на мазнините отново е a Показател за здравен риск.

класификация

Германското общество за спортна медицина и профилактика (DGSP) има класификация за тазобедрена коремна обиколка като част от "Насоки за превантивни медицински прегледи в спорта " освободен

Класификация жени мъже

Нормално тегло

0,84

> 0,99

Препоръчва се съотношение между талията и ханша по-малко от 1 за мъжете и по-малко от 0,85 за жените.

Коремното затлъстяване е най-опасно

Съотношението показва къде основно се намират мастните натрупвания по тялото. При стойности на THV> 0,99 при мъжете или> 0,84 при жените, така нареченият тип ябълки се получава поради характерното разпределение на мазнините по корема.

Затлъстяването, дължащо се на вътрешните коремни мазнини, играе основна роля при сърдечно-съдови заболявания и представлява повишен рисков фактор.

Формула за изчисление

Съотношението талия-ханш се определя от следния коефициент

Как се измерва?

Една обикновена рулетка, използвана за шивашки работи, е напълно достатъчна за измерване на двете обиколки. Избор на рулетки можете да намерите тук.

Има различни подходи за това къде и как да се измери много точно обиколката на ханша и талията. Тук обаче приемаме прагматичен и прост подход.

Обиколка на тазобедрената става

Обиколката на бедрата е най-голямата обиколка на седалището или ханша.

Размер на талията

Обиколката на талията или корема се измерва в най-широката точка на корема. Това обикновено е малко над или под пъпа.