Хляб и масло вместо чипс Диета по-заблуждаваща от усещането KATJA WINKLER DIAETOLOGIN - PDF безплатно
Butterbrot вместо чипс Диета по-заблуждаваща от усещането KATJA WINKLER DIAETOLOGIN
Битката за тегло Тяло и тегло в областта на напрежението между икономическите интереси, социалните норми, общественото здраве и начина на живот
Кодекс за стройност и младост Х. Хелингер, Р. Шлак. Хранителни разстройства при деца и юноши, Springer Medizin Verlag 2007
Австрийски доклад за храненето 2008 г., Elmadfa et al., 2009 г. и неговите последици
Elmadfa ed al., 2009 Нашите деца и младежи
Нашите деца и младежи
История на човешкото развитие Години: 6Mio. 2 милиона 1 милион 0,5 милиона 10 000 50 днес Катя Уинклер, диаетолог
Ефектите от диетата (на гладно), ангажиращи се с глад за храна Трудност при отказ от хранене Нарушена концентрация Намалена бдителност Социално оттегляне Загуба на сексуален интерес Промени в настроението и депресия Проучване в Минесота
Спомняне на фраза Ако искате да напълнеете, просто трябва да отслабнете неправилно!
Сериозна промяна в диетата: разнообразна, напълнете и вкусете добре! предават удоволствие/наслада от храна вземат под внимание лични харесвания/антипатии не знаят никакви забрани предават ново трайно поведение на хранене обещават не бързи успехи ниски изисквания за отслабване важно е дългосрочната стабилизация на теглото предават основните хранителни знания включват програма за упражнения! Въз основа на научни познания!
Въглехидрати, протеини, мазнини или изобщо нищо? Богата на протеини диета Max Planck диета, Figurella, сърдечна диета Диети, богати на въглехидрати Evers диета, Bruker диета, ориз, картофени дни, Schroth диета, 7-дневна зърнена диета Glyx диета Montignac диета, пълноценна диета за жени, комбиниране на храна Диети Комбиниране на храна, Fit за цял живот, Холивудска диета Диета на гладно Нулева диета, Сок на гладно, Пиещи дни Формула Диети myline, Bodymed, Slim Fast, Herbalife Psycho Diets Think Slim, Mental Slimming Training Miracle Diets Blood Group Diet, Rotation Diet, Negative Calories
Диета на кръвна група Кръвна група 0: Кроманьон-Менш Животински протеини, плодове, зеленчуци Малко или никакви млечни продукти, пълнозърнести продукти, бобови растения Калциеви добавки Кръвна група А: Събирачи/ловци Зеленчуци, зърно, риба, бобови растения Малко или никакво месо, млечни продукти Кръвна група В: Монголци от Евразия понасят почти всичко с изключение на ръж, пшеница, свинско, пилешко.Кръвна група AB: Смесен тип млечни продукти, яйца, зърнени храни Малко месо Прекалено много мазнини и протеини! Стрес върху бъбреците и липидния метаболизъм! Няма научна основа
Диети с високо съдържание на протеини и мазнини Много протеини натоварват бъбреците Повече калций се отделя Бъбречни камъни, загуба на кост Повече пурини Подагра атака Много прекалено много мазнини (наситени!) За сметка на KH! Холивудска диета, Max Planck, Figurella, Heart Diet, New Atkins Diet, Humplik Cure, Scarsdale Diet Стрес на бъбреците, липиден метаболизъм, пикочна киселина, сърдечно-съдова система
Лечение на гладно и диети с формула Максимум 2 килограма намаление на мазнините/седмично възможно Базалният метаболизъм намалява йо-йо ефект Намаляване на мускулната маса Вредно за здравето Диабет, бъбречна дисфункция, сърдечно-съдови заболявания (увеличаване на азота) Без промяна в хранителното поведение Диетите с формула са балансирани форми на храна Под медицински и диетичен контрол o.k. Диета с билкови супи, диета на гладно със сок, диета Alma F.X. Mayr Kur Schroth Kur Slim Fast, Herbalife, Bodymed, myline, Jo Jo Effect гарантиран! Недостиг на хранителни вещества Вреден за бъбреците, липиден метаболизъм, пикочна киселина
Смесването на храни, комбиниращи диети, е забранено! Научно опровергана отдавна! Едновременното усвояване на въглехидратите и въглехидратите не е проблем.Комбинацията от въглехидрати и въглехидрати повишава биологичната стойност.Стриктното разделяне на въглехидратите и въглехидратите е невъзможно. Положително: висок дял на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни Прекалено висок дял на мазнини/протеини. Haysche Food Combination Fit for Life Холивудска звездна диета Подчертава бъбреците, липидния метаболизъм, пикочната киселина
Психологически диети Тънък с луната Идеално тегло с аюрведа 5-елементна диета Ротационна диета Мислете тънко Обучение за психическа стройност Най-накрая целевото си тегло Стойте далеч! Интернет диети: Surfmed.at, отслабване с удоволствие и др.
Glyx диети = чист късмет като дългосрочно хранене с изключение на Montignac Montignac Твърде много протеини, мазнини и вино Малко захар и продукти от бяло брашно Високо съдържание на фибри Достатъчно плодове и зеленчуци Подходящ и тънък с Glyx Методът на Montignac за всички жени Избягвайте Montignac като постоянна диета!
Смесени хранителни диети Богата на въглехидрати, умерена на протеини и оскъдна с мазнини 1200-1500 ккал/ден ½ -1 кг загуба на тегло/седмица Препоръчват се добри хранителни навици Най-подходящи като дългосрочно хранене! + Тънък без диета, диета Бриджит, наблюдатели на теглото, отслабвам, излекувам паунда, пътища до желаното тегло, 5 на ден - с изключение на Forever young, Diäko, отслабване чрез органични вещества, FdH
Отслабване на въглехидратни диети с нишесте Положително: Високо съдържание на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни Често твърде малко енергия Малко протеини и висококачествени мазнини Недохранване (калций) Често се препоръчва само сурова храна 7-дневно лечение със зърно, диета Evers, диета Brucker, оризови или картофени дни, вегетарианство, диета на Schnitzer Подчертава храносмилателния тракт, понякога недохранване, понякога добре в краткосрочен план.!
Избягайте от вечния цикъл!
Обърнете внимание на индекса на телесната си маса Здравословно тегло: до 24,9 kg/m² Леко наднормено тегло 25 30 kg/m² Затлъстяване> 30 kg/m² Катя Уинклер, диаетолог
Проверете размера на талията си! Мъже