Рецептата за младост и здраве, написана от изобретателя на периодично гладуване; СКА В ГРАДА

  • НА ...
  • Мода
    • Кристалини
      • SKA от Кристалини
      • Клиенти на Кристалини
    • Тенденции
    • Пътувайте със стил
  • ОБИЧАЙТЕ БИЗНЕСА
    • Двойка Цели
    • Личностно израстване
  • ТЯЛО И УМ
    • Пия вода
    • Храня се здравословно
    • Специална тренировка
    • Освободи ума си
  • САМООСИЛОВАНИЕ
    • Треньор на живота
    • Намерете терапия
    • Книги като терапия
    • Мотивационни цитати
    • Кино
  • & ДРУГИ ИСТОРИИ
  • SKA
  • НА ...
  • Мода
    • Кристалини
      • SKA от Кристалини
      • Клиенти на Кристалини
    • Тенденции
    • Пътувайте със стил
  • ОБИЧАЙТЕ БИЗНЕСА
    • Двойка Цели
    • Личностно израстване
  • ТЯЛО И УМ
    • Пия вода
    • Храня се здравословно
    • Специална тренировка
    • Освободи ума си
  • САМООСИЛОВАНИЕ
    • Треньор на живота
    • Намерете терапия
    • Книги като терапия
    • Мотивационни цитати
    • Кино
  • & ДРУГИ ИСТОРИИ
  • SKA

Рецептата за младост и здраве, написана от изобретателя на периодично гладуване

написана

Малко известно име. Определено по-малко известна от концепцията за ПЕЧАЛКА С ПРЕМЕЧЕНЕ който нарасна през последните години, особено сред известни личности (Бионсе, Дженифър Лопес, Никол Кидман, Миранда Кер, Кортни Кардашиян, Хали Бери, Хю Джакман и др.).

Интензивно разгласена във всички социални мрежи, подкрепена в офисите на диетолозите, тази публикация е новата тенденция, обожавана от хора, които искат да отслабнат или които искат да укрепят имунната си система.

Има няколко вида периодично гладуване:

  • 16: 8 - Пропуснете закуската. Ядете първото хранене, след това яжте след 8 часа. След това през следващите 16 часа изобщо не ядете нищо (например, ако ядете първото си хранене в 11:00, ядете в 19:00 и не ядете до следващия ден в 11:00).
  • Черно гладуване 24 часа в денонощието (един ден или два дни в седмицата можете да останете без да ядете 24 часа).
  • Диета 5: 2 - Два дни в седмицата (но не последователно) трябва да консумирате между 500 и 600 калории, а през останалите пет дни можете да се храните нормално.

здраве
Отвъд тези диети има очарователната история на един от най-известните лекари в света, който е известен сред гастроентеролозите и хирурзите, но малко известен сред милионите хора, които несъзнателно следват неговите съвети, вярвайки, че това е просто нова тенденция. Хироми Шиня също е този, който е изобретил изкуството на колоноскопията. И така, периодичното гладуване съществува от десетилетия, въз основа на теорията на д-р Шиня:

"Тялото може да бъде излекувано само от себе си."

Сред постиженията му през последните четири десетилетия са:

  • Той изследва стомаха и дебелото черво на повече от 300 000 пациенти, включително историята на храната им.
  • Той е изобретил колоноскопска хирургия.
  • Той е написал няколко книги, включително моята вечна препоръка: ЧУДО ЕНЗИМ.
  • Шиня изобрети Великия пост.

В тази статия ще пиша повече за периодичното гладуване, надявайки се, че така ще отидете и ще си купите книги Ензимно чудо и Ензимът за подмладяване, написано от Хироми Шиня. Полезно и лесно четиво, което ще промени възприятието ви за това, което смятате за здравословно или не, като имате пряко мнение от източника: изглежда никой не е в състояние да даде съвети за храненето от д-р Шиня!

здраве

  • Постът Шиня е сутрешен пост.
  • Ритуалът би бил да завърши вечеря не по-късно от 21:00 макар че в идеалния случай би било в 18 или 19 часа (за намаляване на стреса върху стомаха и червата).
  • След вечеря не се консумира храна, а само "добра вода”(Алкален, с препоръчително рН 8,5).
  • На следващата сутрин се препоръчва да се пият 500-750 мл от вода със стайна температура.
  • След това е препоръчително да се яде пресен сезонен плод.
  • Не трябва да се яде готвена храна до обяд.
  • Препоръчително е да пиете 500-750 мл добра вода между закуската и обяда.
  • Ако сте гладни, това не е лошо нещо. Това просто означава, че процесът на детоксикация е започнал да работи. Ако не можете да устоите на чувството на глад, можете да ядете плод.

Тази проста техника е достатъчна, за да предизвика автофагия (инсталацията за рециклиране вътре в нашите клетки). Може да ви се стори трудно или може би вече знаете много за това, но хиляди подробности правят разликата, особено когато разберем, че тези навици могат да се превърнат в постоянен начин на живот, който подобрява нашето благосъстояние, разкрасява и запазва здравето ни. възможно най-дълго.

"Мъжете здрави в здраво тяло!" („Здрав дух в здраво тяло!“)