Изчислете максималния си пулс Thierry Souccar Edition

изчислете

Наблюдаването на сърдечната честота по време на тренировка ви позволява да тренирате според възможностите на деня на сърцето. Но за да контролирате тренировката си, е важно да знаете максималния си пулс, пряко свързан с Vo2max.

Важно е да контролирате тренировките си възможно най-малко, за да получите максимални ползи, като същевременно избягвате умората и нараняванията. Един добър начин да направите това е да наблюдавате пулса си с пулсомер. Състои се от малък часовник и сензор, който се прикрепя към гърдите, записва пулса ви като EKG и незабавно ви разказва за сърдечната честота. Тези малки устройства са се демократизирали днес, така че да са достъпни за всички бюджети и да са достъпни от основния модел до най-сложния, който може да отговори на всички цели.