Изчислете консумацията на калории Колко калории изгаряте?
Всеки, който е навън на коледен пазар, трудно може да устои на сладките изкушения, камо ли да ги избегне. Поради това е полезно да знаете кои кулинарни предложения имат по-малко въздействие по отношение на калориите.
Принципът, че при достатъчно физическо натоварване можете да пирувате без чувство на съвест, все още не е абсурден. Въпреки това приемът на калории и консумацията на калории в крайна сметка трябва да бъдат балансирани.
За повечето изкушения обаче бавното ходене през тълпата не е достатъчно, дори ако се чувства различно в краката. Ето сравнение:
| изкушение | Калории на порция | Сравнение с ходенето |
| Греяно вино (1dl) | 105 калории | 46 минути |
| Кестени (100 г с черупка) | 147 калории | 63 минути |
| Крем маса (50g) | 196 калории | 85 минути |
| Памучен бонбон (50g) | 200 калории | 86 минути |
| Стомашен хляб (5 броя) | 220 калории | 94 минути |
| Berliner (1 брой) | 230 калории | 98 минути |
| Солен геврек голям (1 брой) | 245 калории | 104 минути |
| Печени бадеми (50g) | 284 калории | 122 минути |
| Меденки (голямо парче) | 312 калории | 110 минути |
| Шоколадови банани (1 банан) | 320 калории | 137 минути |
| Чеснов хляб (80g) | 322 калории | 138 минути |
| Ябълкови пържени с ванилов сос (3 парчета + сос) | 402 калории | 172 минути |
| Порция Raclette (180g) | 411 калории | 176 минути |
| Крепчета с Нутела (1 порция) | 417 калории | 179 минути |
| Люти панини (320g) | 450 калории | 193 минути |
Информацията е изчислена за жена, 165 см, 37 години, 70 кг
Разбира се, намаляването на теглото и адвентните удоволствия всъщност не вървят заедно. Но ако знаете каква енергийна стойност съдържат различните изкушения, можете също така да решите по-съзнателно на кое изкушение да се отдадете. Ако балансът е в дисбаланс, все още има възможност да се върнете обратно на зелено със спонтанна тренировка или да приемете някаква допълнителна тежест.
Ето как работи: Отидете там, където можете да намерите връзката към портала. След регистрацията вие определяте желаното тегло и веднага получавате лична програма. Например в онлайн дневника въвеждате всички ястия и спортни дейности. Практично: калориите за храна и готови менюта вече са програмирани. Също така ще намерите съвети за фитнес и хранене на сайта, експертите могат да задават въпроси или да обсъждат с други хора, които искат да отслабнат във форума.