Изчислете колко калории изгаряте, в зависимост от това колко спите

Сряда, 19 март 2014 г., 10:29 Източник: REALITATEA.NET

Броят на изгорените калории зависи от нивото на физическа и нефизическа активност на човек. Една нефизическа дейност като съня изисква от тялото да изгаря мазнини и захар, използвайки енергия през целия процес.

Колко калории са изгорени по време на сън зависи от няколко фактора като: пол, възраст, тегло, метаболизъм.

Изчисляване на изгорените калории

По време на сън теглото на човека и часовете сън влияят върху броя на изгорените калории. Обикновено човек изгаря 0,42 калории за един час сън/кг. Ако човек спи 8 пълни часа, той може да изгори около 504 калории за цялото времетраене. Умножете средната норма по всеки килограм и броя на часовете на сън. В заключение, колкото повече спите през нощта, толкова повече калории можете да изгорите.