Изборът на правилните обувки за скандинавско ходене Северно ходене - Чувствайте се като ходене

Добре дошли в Envie de Marcher! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моите 2 книги, които обясняват как да се подготвите за фитнес ходене и да ви дадат мотивиращи идеи за разходка: кликнете тук, за да изтеглите и двете книги безплатно! 😉

Добре дошли обратно в Envie de Marcher! Тъй като не за първи път идвате тук, несъмнено ще искате да прочетете 2-те ми книги, които ви обясняват как да се подготвите за фитнес ходене и да ви дадат мотивиращи идеи за разходка: кликнете тук, за да изтеглите 2-те книги безплатно! 😉

Скандинавското ходене се практикува на всички терени, така че е препоръчително да се оборудвате с доста универсални обувки. Компромисът между гъвкавост, защита и сцепление е съществен момент за ефективно практикуване на тази дисциплина, като същевременно защитавате тялото си.

Така да се каже, всички качества, необходими за добрите обувки за скандинавско ходене, са подобни на обувките за пътеки: амортизация, динамичност, комфорт, лекота, сцепление, стабилност, защита и здравина.

Нека да разгледаме различните точки, на които да обърнете внимание, когато купувате първия си чифт обувки за скандинавско ходене.

Профилът на подметката:

Скулптурата на подметката: Дрешките са предназначени да насърчават сцеплението и/или сцеплението на обувката в зависимост от терена.
- За използване на пътища, паркове и пътеки, изберете леко маркирани крампи за насърчаване на гъвкаво краче. В този случай обувката за бягане ще се справи много добре.
- От друга страна, на всякакъв терен или в многофункционална употреба (най-често използваната при скандинавското ходене), изберете добре изваяни крампи за насърчаване на сцеплението. Ще откриете своето щастие в гамата от пътеки за обувки, доста присъстващи на пазара днес.
Ъгълът на атака при петата: Когато лежите обувката плоска, това е ъгълът, съответстващ на издигането на профила на подметката при петата. Тази точка е важна за цялата фаза на почивка на земята. Ако тази част е добре проучена, ще почувствате хармонично търкаляне на краката по време на вашите сесии.

Тази точка е още по-важна по време на бърза разходка, защото ъгълът на атака има тенденция да се увеличава с дължината на нашите стъпки.

Изкривяването на подметката на предната част на крака: Издигането на подметката на предната част на крака има пряко въздействие върху динамичността на обувката. Погледнете добре тази точка, като поставите обувката плоско и след това наблюдавайте резултата по време на фазата на задвижване, когато кракът се наклони напред и докато напусне земята. От друга страна, тази кривина позволява правилно поставяне на пръстите на краката ви през цялата стъпка на стъпалото. С твърде плоска подметка пръстите на краката ви ще са склонни да докосват горната част на горната част.

Гъвкавост:

Какъвто и да е теренът, за предпочитане е да се предпочита гъвкавостта на продукта с подметка, която трябва да се огъва в метатарзалите (зоната на огъване на предната част на крака) и ниска горна част.

Подметката, която е твърде твърда и висока горна част, няма да ви позволи да използвате пълния обхват и тон на крака.

Стабилност:

Това е важно при ходене по нестабилни пътеки. Ако опорите ви са мимолетни, можете да се нараните или да промените подравняването на тялото си, което с течение на времето може да ви причини болки в ставите.

Подметката трябва да е достатъчно широка за добра опора на земята. Обикновено това е случаят с всички пътеки. Уверете се също, че поддържа крака добре от петата до средата на крака. Като такива има няколко стабилизиращи концепции, които отговарят на тази нужда. Често се виждат под подметката.
Горната част трябва да държи добре крака ви. От блокирането на петата, до постоянната опора на ритъма, обувката трябва да отговаря на извивките на крака ви. В идеалния случай опитайте няколко, за да разберете кой ви подхожда най-добре.

Омекотяването:

Омекотяването помага да се поемат ударите и по този начин забавя умората на големи разстояния. Той предотвратява травма, която скелетът може да претърпи, особено след многократни удари между петата и земята.

Внимавайте обаче да не избирате прекалено мек комфорт, което ще доведе до загуба на възприятието за вашата опора на земята. Проприоцепцията е съществен елемент за баланса на тялото ви.

Теглото:

Изберете леки обувки на краката. Само теглото не може да се използва като ориентир, защото някои обувки малко по-тежки лесно ще бъдат забравени благодарение на изключителния им комфорт.

Размерът/годни:

Изберете половин размер повече = 1 пръст между пръстите и върха на крака. За да можете да оцените това измерване, е по-лесно да клинете крака си в края на обувката и да плъзнете пръста си в петата ...
Купете обувките след ходене или в края на деня, за да вземете предвид разширението на краката си.
Използвайте същите чорапи, които ще използвате в реална употреба. Тази точка е много важна за обемния обем.
Доколкото е възможно, изберете обувка, която приляга на крака ви, а не обратното ...

Термичен комфорт:

Обувка, в която лесно се изпотявате, бързо става непоносима ... Този проблем често се съобщава от потребителите.

Подходът е деликатен, тъй като в аспекта на топлинния комфорт влизат в действие различни фактори:

Използваните материали са повече или по-малко „дишащи“. Способността им да премахват топлината от стъпалото или да позволяват навлизането на чист въздух ще има определено въздействие.
Лошото напасване ще създаде точки на натиск, които могат да дадат усещане за топлина.
Мекотата на облицовката може да ограничи прегряването.
Използването на перфорации в горната част ще проветри крака повече.
Ниският джолан ще позволи на топлината на крака да избяга по-лесно.