Сезон за диетична лудост Съвети за добра диета - монитор за храна

В началото на Великия пост или най-късно в мартските издания на списанията на целевите групи ги намираме всяка година: грандиозните, крайни и чисто нови диети - с гаранция за отслабване или гаранция за бикини. Повечето диети, възхвалявани от медиите, не са неприемливи, някои дори са осъществими, но някои не са съвсем безобидни. Последното или всъщност физически, или поне води до намаляване на портфейла в дългосрочен план.

Проследяването на това, което прави добрата диета не е толкова лесно. Дори за диетолозите, камо ли за хората, които наистина искат да отслабнат или трябва по здравословни причини. Ето защо, ето някои основни правила, които ще улеснят преценката на рекламираните диети:

Добра диета

- разнообразен е, прави ви сити и има добър вкус,
- не знае забрани,
- взема предвид лични харесвания и антипатии,
- намаляване на теглото стъпка по стъпка,
- дава насоки за ниско отслабване,
- Представя нов стил на хранене и живот, който може да се поддържа в дългосрочен план.

Внимавайте, ако диетата показва: Вие

- е небалансиран и едностранчив при избора на храна (по-малко от пет различни храни на ден),
- обещава загуба на тегло, без да се променят хранителните навици,
- обещава висока загуба на тегло за кратко време (например три килограма за три дни),
- е свързано с допълнителна продажба на чудо или продукти за отслабване,
- дава гаранция за успех.

---